Saat ini kamu sering merasa gelisah? Merasa apa yang kamu rencanakan di pagi hari tidak berjalan dengan baik atau mencoba melakukan pekerjaan dengan maksimal, namun hasilnya tidak sesuai ekspektasi. Ujung-ujungnya kamu akan merasa bersalah.
Mungkin, situasi dan masalah ini muncul karena 6 kebiasaan sehari-hari yang tidak kamu sadari mempengaruhi aktivitasmu?
Saat ini ponsel selalu berada di sekitar kita, otomatis secara tak sadar bisa menjadi pengalih perhatian saat melakukan pekerjaan. Notifikasi yang masuk, otomatis membuat kamu ingin langsung memeriksanya. Kebiasaan ini bakal mengalihkan perhatianmu dengan berkali-kali membuka ponsel.
Saat godaan melihat ponsel itu masih datang, coba pejamkan matamu kemudian tarik napas. Katakan pada dirimu sendiri, akan mengecek ponsel kira-kira 10 menit lagi.
Menunda pekerjaan dapat meningkatkan stres. Namun, kebanyakan orang memilih menunda-nunda pekerjaannya lantaran tidak ingin menghadapi ketidaknyamanan yang akan dirasakan saat mengerjakann tugas tersebut.
Cari tahu mengapa perasaan tidak nyaman bisa muncul. Setelah ini kamu akan lebih mudah menemukan cara untuk mengatasinya hingga menyembuhkannya.
Merasa bahwa orang lain hidupnya terasa lebih menyenangkan daripada kamu, pada akhirnya hanya akan membuatmu kurang menghargai apa yang kamu miliki. Hingga akhirnya tidak melakukan upaya untuk memperbaiki diri.
Parahnya saat kamu ikut-ikutan membeli barang yangtidak kamu perlukan. Kondisi ini terjadi saat kamu mengejar sesuatu hanya karena "orang lain" bukan karena kemauan diri sendiri.
Gagal menetapkan batasan terhadap teman, pekerjaan, keluarga, dapat menjadi penyebab kelelahan. Karena terkurasnya energi, kreativitas, dan motivasi. Coba mulai pikirkan kehidupanmu dalam tiga domain, yakni kamu, pekerjaan, dan hubunganmu. Ketika semua ini tidak berjalan secara seimbang, maka yang terjadi akan merusak nilai-nillai yang sudah kamu miliki. Hingga mengganggu jalannya kehidupanmu.
Gagal menjaga kesehatan fisik dan mental dapat menyebabkan kelelahan hingga akhirnya mengalami burn out. Karena itu, merawat diri sendiri adalah merupakan bagian dari domain kehidupan. Menjaga kesehatan dan kebugaran merupakan bagian dari life's hack yang harus kamu terapkan untuk menghindari burn out. Jika kamu tidak mulai dari menjaga diri kamu sendiri, maka hubunganmu akan kurang baik.
Stres itu sering datang dari kebiasaan kurang baik. Jangan biarkan kamu menjadi seseorang yang merasa stres hanya karena kurang berlatih untuk mengatur emosi dan jadwal. Tetaplah berusaha untuk menyeimbangkan pekerjaan, hubungan, dan diri sendiri. Jangan lupa untuk bersyukur ya!