5 Cara Mencintai Diri Sendiri Agar Hidup lebih Bahagia

Fokus pada apa yang kamu butuhkan daripada apa yang kamu inginkan. Jika kamu terus memenuhi keinginan kamu, kamu akan terjebak dalam perasaan tidak akan puas karena masih menginginkan sesuatu. 

Fokus pada apa yang kamu butuhkan, seperti menjaga kesehatan fisik dan mental kamu. Misalnya rutin berolahraga, tidur cukup, makan makanan bergizi, menjaga hubungan baik dengan teman. Dan jangan lupa meyakinkan diri sendiri bahwa kamu melakukannya bukan karena kamu "seharusnya" melakukannya, tetapi karena kamu "peduli" pada diri sendiri.

Siapa di sini yang hobi membandingkan dirinya dengan orang lain? Mungkin baru lulus kuliah, saat kamu terus menelusuri Instagram, kamu sering berpikir, "Wah, dia sudah bekerja. Dia bekerja untuk perusahaan terkenal lagi," dan akhirnya berpikir seperti"Oh, saya belum dipekerjakan" atau "Tempat kerja saya tidak sekeren miliknya."

Ingat, setiap orang punya waktunya masing-masing. Alih-alih berfokus untuk menjadi lebih baik dari orang lain, kamu harus menjadikan versi terbaik dari diri kamu sendiri. Jadi jangan selalu memaksakan diri untuk berkembang secepat atau sesukses orang lain.

Tidak ada orang yang sempurna. Jadi jika nilai kamu buruk atau kamu membuat kesalahan dalam pekerjaan kamu, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri. Daripada berpikir bahwa semuanya adalah kesalahan kamu, lebih baik menerima bahwa orang lain sering melakukan kesalahan. Tapi jangan lupa untuk berpikir bagaimana kamu tidak akan membuat kesalahan yang sama lagi. Ikuti penilaian, belajar lebih giat, terbuka terhadap kritik dan perbaiki kesalahan kamu. Itu membuat kamu tumbuh menjadi lebih baik.

Seberapa sering kamu mendukung orang lain? Misalnya, kita biasanya mengatakan "semoga berhasil" kepada teman kita saat ujian, tetapi apakah kita pernah mengucapkan "semoga berhasil" pada diri kita sendiri? Siapa yang lebih bahagia? Kamu atau temanmu? Atau, jika teman kamu mempercayaimu, kamu pasti akan meluangkan waktu untuknya dan menawarkan kata-kata penghiburan.

Tidak ada salahnya memperlakukan orang lain dengan baik, terutama orang yang kita cintai. Bahkan sangat bagus. Tapi pertanyaannya adalah, apakah kamu memperlakukan dirimu sendiri dengan baik? Cobalah, perlakukan diri kamu seperti kamu mencintai orang, kamu pasti akan merasa bahagia.

Mindfulness dapat diartikan sebagai "kesadaran penuh". Lebih luas lagi, mindfulness adalah keadaan pikiran di mana kamu sepenuhnya menyadari situasi saat ini, apa yang sebenarnya kamu inginkan, termasuk mengakui dan menerima perasaan dan pikiran kamu.

Mindfulness sendiri memiliki beberapa manfaat, seperti pengurangan stres, kemampuan mengendalikan diri dan kecemasan yang mengarah pada depresi. Kamu dapat melatih mindfulness dengan berbagai cara, seperti stretching dan atur pernapasan, menulis jurnal, meditasi, dan masih banyak lagi lainnya.

Sekarang pertanyaannya, apakah kamu sudah self-love? Jika kamu tidak tahu jawabannya, kamu dapat mencoba mencari tahu. Coba tulis arti self-love versi kamu sendiri di atas kertas! Biar kamu makin sadar untuk mencintai diri sendiri.