5 Alasan Seseorang Alami Winter Depression, Menjadi Kesepian
Winter depression atau yang dikenal sebagai seasonal affective disorder (SAD) adalah jenis depresi yang sering terjadi pada musim dingin. Gejala utama dari kondisi ini meliputi suasana hati yang galau, kehilangan energi, dan gangguan tidur.
Meski penyebab belum sepenuhnya dipahami, ada beberapa faktor yang diyakini dapat memicu kondisi ini. Berikut lima alasan seseorang bisa mengalami winter depression:
1. Kurang mendapat paparan sinar matahari
Pada musim dingin, hari menjadi lebih pendek, dan intensitas cahaya matahari akan berkurang. Hal ini berdampak pada ritme tubuh atau jam biologis manusia. Ritme sirkadian membantu mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk pola tidur dan suasana hati.
Kekurangan cahaya matahari dapat menyebabkan penurunan produksi serotonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati. Penurunan serotonin sering dikaitkan dengan perasaan sedih, lesu, dan depresi.