Menjadi mahasiswa berarti kamu dituntut untuk menjadi mandiri. Tak heran banyak calon mahasiswa yang memilih perguruan tinggi di luar kota untuk merasakan hidup sendiri. Namun untuk bisa hidup mandiri, nyatanya tak semudah yang dibayangkan. Salah satu kendalanya ialah muncul rasa kesepian.
Perasaan kesepian memang umum dialami oleh mahasiswa rantau, tapi perlu diingat kesepian memiliki hubungan erat dengan masalah kesehatan mental lho. Lantas, apa saja penyebab mahasiswa merasa kesepian?
Sulit mencari teman menjadi salah satu alasan mahasiswa kesepian. Saat kuliah, kamu akan menemukan banyak mahasiswa lain dengan latar belakang yang berbeda-beda. Hal tersebut bisa membuatmu kesulitan mencari tahu seseorang yang cocok denganmu.
Dikutip Psychology Today, Rob Danzman, koselor profesional berlisensi, konselor kesehatan mental dan pendiri Motivate Counseling di Bloomington, Indiana menjelaskan persahabatan membutuhkan waktu, bahkan dapat bertahun-tahun untuk bisa berkembang. Persahabatan juga didasarkan pada minat, nilai, pengalaman yang sama, dan juga kepercayaan.
Buat mahasiswa rantau, berada jauh dari rumah menjadi tantangan tersendiri. Dikutip Verywell Family, Gabrielle Schreyer-Hoffman, PhD seorang psikologi klinis berlisensi di New York City, menjelaskan munculnya rasa kesepian tidak selalu didasari kurangnya jumlah orang yang berinteraksi dengan orang tersebut, tetapi juga kurangnya interaksi yang berkualitas.
“Meninggalkan rumah bisa menjadi tantangan terutama jika kamu meninggalkan keluarga dan teman yang memiliki hubungan dekat denganmu. Sementara itu, untuk menjalin persahabatan yang baru tidaklah mudah”, tuturnya.
Di saat kamu merantau untuk kuliah, transisi kehidupan dari SMA ke kehidupan kuliah yang serba mandiri bisa menyebabkan kamu merasa kesepian. Hal ini terjadi karena saat masih SMA, kamu terbiasa dikelilingi oleh sistem pendukung kamu. Misalnya di rumah kamu selalu dibantu oleh keluarga saat membersihkan rumah, menyelesaikan tugas sekolah, dan segala sesuatunya sudah disediakan oleh orang tuamu.
Akan tetapi, hal itu berbeda saat kamu menjadi mahasiswa rantau dan diharuskan untuk hidup mandiri. Hal ini bisa mengakibatkan perasaan terasing, dan merasa hampa.
Tak dapat dipungkiri, di zaman yang serba canggih ini kamu bisa mudah dan cepat mengakses banyak hal melalui media sosial. Meski media sosial menjadi hal yang menguntungkan dan bisa meningkatkan koneksi dengan orang banyak, tapi penggunaan media sosial yang berlebihan bisa membuatmu merasakan kesepian.
Melansir Verywell Family, sebuah studi di America Journal of Preventative Medicine menemukan adanya hubungan antara pengunaan media sosial dan interaksi sosial. Artinya, ketika seseorang sering menggunakan media sosial, mereka akan merasa lebih terisolasi secara sosial daripada mereka yang tidak sering menggunakan media sosial.
Buat kamu mahasiswa rantau, jangan pernah menyerah untuk hidup mandiri, meski berada di tempat yang jauh. Usahakan tetap terhubung dengan orang-orang terdekat di rumah dan cobalah untuk membuka diri dengan teman barumu. Jalinlah pertemanan yang sehat untuk membantu mengurangi rasa kesepian.