5 Tips bagi Kamu yang Sulit Memulai Kebiasaan Olahraga
Seperti yang diketahui, olahraga menjadi salah satu aktivitas yang penting bagi kesehatan tubuh. Meskipun begitu, untuk memulai olahraga sering kali juga menjadi hal yang sulit. Apalagi ketika kita sudah lama tidak melakukannya.
Untuk membangun motivasi kembali, beberapa orang mungkin akan mencoba latihan berat dengan intensitas tinggi. Padahal, cara tersebut justru bisa membuat kamu cepat kelelahan, dan akhirnya jadi malas lagi. Maka dari itu, memulai dengan melakukan gerakan sederhana saja mungkin layak dicoba.
Setidaknya ada lima tips bagi kamu yang sulit memulai kebiasaan olahraga. Simak daftarnya di bawah ini.
1. Pastikan untuk membangun motivasi yang baik terlebih dahulu
Hal pertama yang perlu diperhatikan ketika kamu sulit memulai kebiasaan berolahraga yaitu dengan membangun motivasi. Sebab, ibaratnya fondasi rumah, ini menjadi dasar untuk menopang seluruh beban bangunan di atasnya. Begitu pula ketika kita menginginkan perubahan baik dalam hidup, tentunya fondasi dan motivasi yang kuat sangat dibutuhkan.
Memang, membangun motivasi menjadi salah satu hal paling sulit dalam hidup. Meskipun begitu, cobalah ingat-ingat dampak buruk dan baik yang akan terjadi. Misalnya, olahraga bukan hanya membuat tubuh kamu yang sehat, namun bonusnya juga memperbaiki postur tubuh. Dengan motivasi tersebut, setidaknya akan membuat kamu lebih bersemangat.
Meskipun begitu, ingat bahwa motivasi saja sebenarnya tidak cukup ketika kita hendak melakukan sesuatu. Sebab, motivasi ini bisa naik turun. Yang paling penting yaitu disiplin dan konsisten meskipun memang tidak mudah dibangun.