Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Tips Mudah Mencegah Emotional Burnout, Mulailah dari Sekarang
ilustrasi perempuan memikirkan sesuatu (pexels.com/Ron Lach)
Intinya sih...
- Perlu melakukan self care dengan meditasi, yoga, dan latihan pernapasan untuk mengurangi stres dan memperkuat rasa cinta kepada diri sendiri
- Selalu jujur terhadap diri sendiri, terima setiap emosi yang dirasakan untuk mencegah risiko emotional burnout
- Menciptakan rutinitas sehat, pola tidur yang baik, olahraga, dan makan makanan bergizi dapat membantu mencegah emotional burnout
Emotional burnout atau kelelahan secara emosional merupakan kondisi di mana seseorang merasakan kelelahan secara fisik, mental, juga emosional. Hal tersebut bisa disebabkan karena kehilangan sosok yang dicintai, perpisahan, masa transisi kehidupan, tekanan finansial, karier, hingga kondisi kesehatan tertentu.
Kondisi ini juga bisa memberikan berbagai dampak negatif di antaranya, merasa lelah sepanjang hari, sering marah dan gak puas dengan diri sendiri, gak tertarik melakukan apa pun, kesepian, dan sebagainya. Untuk bisa terhindar dari emotional burnout, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Yuk, simak tipsnya di bawah!
Editorial Team
EditorPaulus Risang
Follow Us