6 Tips Bangun Sendiri Tepat Waktu Setiap Hari, Terapkan!
Kamu pasti punya hari-hari di mana kamu harus bangun pagi. Mungkin kamu perlu berangkat ke kampus, mungkin kamu harus pergi ke kantor, atau mungkin juga kamu ada janji bertemu dengan teman. Bangun tidur secara tepat waktu pastinya penting untuk kelancaran sisa harimu.
Sayangnya, kadang kamu bisa merasa kesulitan untuk bangun tepat waktu. Ditambah lagi, kamu tidak bisa selalu mengandalkan orang lain untuk membangunkanmu. Kalau kamu ingin tahu cara untuk bisa bangun sendiri secara tepat waktu, yuk simak 6 tipsnya di bawah ini!
1. Hindari minum kopi mendekati waktu tidur
Kebiasaan bangun tidur tepat waktu sering kali ditentukan oleh kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi sebelum tidur ternyata bisa berpengaruh pada tidurmu. Ada beberapa makanan dan minuman yang harus kamu hindari sebelum tidur, salah satunya adalah kopi.
Kafein dalam kopi telah terbukti dapat membuat tidurmu menjadi tidak nyenyak. Jika tidurmu tidak nyenyak, pastinya kamu bisa sulit untuk bangun tepat waktu di pagi hari. Disarankan untuk menghindari kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur. Jadi, kalau kamu mau tidur di jam 21.00, maka jam terakhir kamu boleh minum kopi adalah jam 15.00.