4 Jenis Istirahat yang Bangkitkan Semangat saat Lelah Jalani Hidup
ilustrasi menenangkan diri dengan beristirahat (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa lelah menjalani hidup kerap datang melanda saat kamu menyadari bahwa ekspektasi yang kamu inginkan ternyata gak sesuai dengan kenyataan yang ada. Termasuk saat kamu dihadapkan pada banyaknya masalah yang membuatmu pusing karenanya. Kamu pun merasa ingin menyerah dan tak mampu lagi mengatasinya.
Jika sudah seperti itu, maka kamu harus segera beristirahat agar kembali semangat menjalani hidup. Termasuk agar jauh dari stres akibat rasa lelah yang kamu rasakan. Jangan sampai kamu merasa gak bahagia di dalam hidupmu sendiri. Inilah empat jenis istirahat yang dapat membantumu kembali semangat saat merasa lelah menjalani hidup.
1. Istirahat fisik
ilustrasi mengistirahatkan fisik dengan tidur (pexels.com/Ivan Oboleninov)Istirahat yang perlu kamu utamakan saat lelah adalah physical rest atau istirahat fisik. Karena fisik yang sehat merupakan penopang pertama untukmu meraih apa yang kamu inginkan di dalam hidup. Maka kamu perlu menjaga kesehatan fisikmu dengan baik demi kebaikanmu juga.
Untuk itu berhentilah sejenak dari kegiatanmu, terutama kegiatan yang sebenarnya bisa kamu tinggalkan karena gak terlalu urgent. Di mana kamu bisa melakukannya kembali di kemudian hari atau setelah kamu beristirahat dengan baik. Maka tidurlah dalam waktu yang cukup dan berkualitas agar lelahmu dapat segera hilang dan kamu bisa segera kembali semangat menjalani hidup.
2. Istirahat mental
ilustrasi meditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Istirahat secara mental perlu kamu lakukan agar kamu jauh dari stres. Lepaskanlah semua beban di hati dan pikiranmu agar kamu bisa menjaga kestabilan emosionalmu dengan baik. Karena membiarkannya hanya akan membuatmu capek secara mental.
Mental rest akan membantumu memulihkan energi positif yang ada di dalam diri. Termasuk membangkitkan kembali semangatmu yang sebelumnya padam karena merasa lelah menjalani hidup. Nah, kegiatan yang termasuk dalam mental rest adalah meditasi.
Baca Juga: 7 Alasan Orang yang Berpikir Logis Lebih Mudah Memaafkan
3. Istirahat sosial
ilustrasi menikmati waktu sendiri (pexels.com/Samson Katt)Saat kamu merasa lelah menjalani hidup, maka keadaan emosionalmu cenderung mengalami fluktuatif. Sehingga kamu bisa saja lepas kendali karena sedang di fase sensitif. Nah agar hal tersebut gak membuatmu gegabah dalam bertindak saat sedang berkomunikasi dan berinteraksi dengan orang lain.
Maka kamu perlu melakukan social rest sementara waktu agar gak menyakiti orang lain dan juga untuk membangkitkan semangatmu yang down. Misalnya melakukan me time dengan kegiatan yang menyenangkan. Selain membuatmu lebih fresh, istirahat sosial saat lelah akan menjaga hubungan relasimu dengan orang lain yang berada di sekitarmu.
4. Istirahat emosional
ilustrasi berdoa untuk mendekatkan diri kepada Tuhan (pexels.com/Monstera Production)Rasa lelah menjalani hidup bisa membuatmu merasa kecewa sehingga jatuh dalam pikiran negatif yang berkepanjangan. Nah agar emosi tersebut gak berkelanjutan hingga menyebabkan depresi yang bisa mengganggu kesehatan mentalmu. Maka kamu perlu melakukan emotional rest agar bisa mencegahnya. Termasuk membangkitkan semangatmu agar kembali kuat menjalani hidup.
Nah, kamu bisa beribadah atau melakukan kegiatan spiritual lainnya yang bisa menenangkan batinmu. Karena ketenangan batin akan membuatmu menjadi lebih positif dalam berpikir dan bisa lebih menghargai dirimu sendiri. Maka kamu akan jauh dari pikiran untuk melakukan hal-hal yang bisa membahayakanmu.
Terus berusaha mengejar impian adalah hal yang wajar kamu lakukan. Namun bukan berarti kamu abai dengan dirimu sendiri saat kamu merasa lelah. Karena seharusnya kamu mengatasi rasa lelah yang ada secepat mungkin, bukan malah membiarkannya demi kebaikanmu. Kamu perlu mengistirahatkan diri dengan baik agar rasa lelah yang kamu rasakan segera hilang. Seperti halnya empat jenis istirahat di atas yang baik untukmu karena bisa membangkitkan semangatku kembali.
Baca Juga: 5 Cara Menanggapi Perasaan Tak Diapresiasi oleh Orang Sekitar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
