Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Olahraga Intensitas Rendah untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Ilustrasi pasangan berolahraga di taman (freepik.com/freepik)
Intinya sih...
- Senam ringan jaga ritme jantung tetap baik
- Jalan kaki santai, berenang, Tai Chi, bersepeda, dan yoga adalah olahraga dengan intensitas rendah yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
- Olahraga ini membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kolesterol, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki keseimbangan tubuh.
Siapa bilang jaga kesehatan jantung harus selalu identik sama olahraga berat yang bikin ngos-ngosan? Buat kamu yang pengen tetap sehat tapi ogah olahraga yang bikin keringetan setengah mati, tenang aja, ada low-impact exercises alias olahraga dengan intensitas rendah yang ternyata bisa jadi sahabat terbaik jantungmu, lho! Dan serunya lagi, kamu bisa lakuin ini sambil tetap enjoy dan gak ngerasa kayak lagi "berat-berat banget".
Nah, di artikel ini kita bakal bahas lima olahraga yang mungkin selama ini kamu anggap remeh, tapi ternyata punya efek luar biasa buat jantung. Serius deh, olahraga ini cocok banget buat kamu yang pengen sehat tapi juga pengen santai. Yuk, kita mulai perjalanan ini bareng-bareng!
Editorial Team
EditorPaulus Risang
Follow Us