10 Ide Self Care Ekonomis untuk Manjakan Diri, Gak Perlu Mahal
Siapa bilang self care harus mahal? Nyatanya, ada banyak cara untuk memanjakan diri tanpa perlu menguras kantong, lho. Dari aktivitas sederhana yang bisa dilakukan di rumah hingga kegiatan yang memperkaya batin, kamu tetap bisa merasa segar, tenang, dan lebih bahagia. Berikut 10 ide self care ekonomis yang bisa kamu coba. Yuk simak!
1. Jalan-jalan di alam
Menghabiskan waktu di alam terbuka itu gratis, lho! Kamu bisa pergi ke taman kota atau jalur hiking terdekat. Udara segar, suara burung berkicau, dan suasana alam bisa membuat pikiran lebih tenang. Dengan berjalan santai, kamu bisa menjaga kesehatan fisik sekaligus memperbaiki suasana hati.
2. Meditasi atau latihan pernapasan
Meditasi dan latihan pernapasan membantu menjernihkan pikiran dan menenangkan diri, tanpa biaya sama sekali. Cukup duduk di tempat nyaman, tutup mata, dan fokus pada pernapasan. Ada banyak video dan aplikasi gratis yang bisa jadi panduanmu. Dengan meluangkan waktu 5-10 menit aja, kamu sudah bisa merasa lebih rileks dan segar.
3. Membaca buku di perpustakaan
Membaca buku adalah cara bagus untuk melepaskan diri sejenak dari kesibukan. Datanglah ke perpustakaan terdekat, dan pilih buku yang menarik. Kamu bisa menikmati cerita seru, pengetahuan baru, atau inspirasi tanpa mengeluarkan uang sepeser pun.
4. Tidur siang
Tidur siang sekitar 20-30 menit bisa membuatmu merasa segar kembali, lho. Gak perlu lama, cukup sebentar untuk memberi waktu bagi tubuhmu beristirahat. Tidur siang dapat meningkatkan fokus dan suasana hati, membuatmu lebih produktif di sisa hari.
5. Hubungi teman lewat telepon atau video call
Terkadang, berbicara dengan teman bisa membuat beban terasa lebih ringan. Dengan telepon atau video call, kamu bisa berbagi cerita, tertawa bersama, dan merasa terhubung. Cara ini gratis dan memberikan efek positif bagi kesehatan mentalmu.
6. Mencoba olahraga di rumah
Bosan dengan rutinitas olahraga yang sama? Coba deh, olahraga baru di rumah. Banyak video latihan gratis di internet dari yoga, atau zumba. Kamu hanya butuh ruang dan semangat untuk bergerak. Selain bikin tubuh sehat, mencoba hal baru bisa meningkatkan rasa percaya diri.
7. Istirahat dari media sosial
Mengambil jeda dari media sosial bisa membantu mengurangi kecemasan dan memberi ruang bagi dirimu sendiri. Tanpa gangguan notifikasi, kamu bisa fokus pada kegiatan yang benar-benar menyenangkan dan menenangkan. Coba deh sehari tanpa scroll timeline, pasti rasanya lebih lega.
8. Jelajah kafe baru dan bawa buku
Jika ada kafe kecil di sekitar rumah, mampir dan bawa buku favoritmu. Menikmati segelas kopi di tempat baru dengan suasana yang berbeda bisa memberi energi positif. Kamu bisa mendukung bisnis lokal sambil memberi dirimu waktu untuk relaksasi.
9. Mengamati bintang
Bintang-bintang di langit adalah pemandangan yang menenangkan dan gratis! Carilah tempat yang agak jauh dari lampu kota, lalu duduklah dan pandangi langit malam. Momen ini bisa menjadi pengingat betapa luas dan indahnya dunia ini, sekaligus memberi perspektif yang menenangkan.
10. Potluck dinner dengan teman-teman
Buat acara makan malam sederhana dengan mengundang teman-teman dan minta setiap orang membawa hidangan masing-masing. Dengan potluck, kamu bisa menikmati berbagai jenis makanan tanpa repot atau mahal. Plus, ini juga jadi kesempatan untuk berbagi cerita dan kebahagiaan.
Cobalah beberapa ide ini, dan temukan yang paling cocok untukmu. Ingat, merawat diri adalah bentuk investasi untuk kesehatan mental dan fisikmu.
