2. Rajin bersyukur dan berikan diri sendiri afirmasi positif 

ilustrasi afirmasi positif (pexels.com/Kelvin Valerio)

Kalau mau dibuatkan daftar, akan lebih mudah untuk mengingat hal apa yang masih kurang dalam hidup dibandingkan dengan hal yang sudah dimiliki. Padahal, pola pikir inilah yang mencuri rasa bahagia yang melindungi kesehatan mentalmu.

Perbanyak bersyukur dengan mengingat semua hal yang dimiliki. Ucapkan kata-kata yang baik pada dirimu sendiri. Tahan banting bukan berarti keras pada diri sendiri. Sebaliknya, sayangi dirimu sendiri supaya kamu bisa tangguh hadapi kerasnya dunia di luar sana.

Baca Juga: 7 Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Manusia, Gak Cuma Tidur

3. Memiliki pola pikir yang optimistis

ilustrasi optimis (pexels.com/Diva Plavalaguna)

Overthinking sering kali terjadi beriringan dengan kekhawatiran dan hal buruk. Hal yang sebenarnya hanya di pikiran bisa jadi kenyataan karena kamu terus-terusan memikirkannya. Mudah bagi seseorang untuk memikirkan kemungkinan terburuk.

Bukankah hidup memiliki dua sisi? Bagaimana yang terjadi adalah sebaliknya? Bisa jadi, seusai hal buruk ini berakhir, akan ada banyak hal baik yang berdatangan. Kamu akan bangkit dengan lebih percaya diri, kamu akan dapat kesempatan baru, dan kamu akan tepis semua pikiran negatif dalam pikiranmu.

4. Tahu apa yang bisa dikendalikan dan tidak 

ilustrasi mengendalikan diri sendiri (pexels.com/Yan Krukau)

Banyak hal terjadi di luar kendali dan di saat kamu berusaha mengendalikannya, itulah titik kehancuranmu. Kamu perlu belajar untuk mengenali hal-hal yang berada di bawah kendalimu dan juga di luar kendalimu.

Kamu bisa kendalikan emosimu, tutur katamu, sikapmu, dan caramu membawa diri. Sementara, kamu tidak bisa mengendalikan hal-hal tersebut pada orang lain. Fokuslah pada dirimu, maka sikap orang lain seburuk apapun tidak akan melukaimu.

Baca Juga: Kamu Punya Kendali Penuh atas 5 Hal dalam Hidup, Jangan Lupa!

5. Mengembangkan kelebihan, dan menerima kekurangan 

ilustrasi belajar (pexels.com/Dziana Hasanbekava)

Tidak ada manusia yang sempurna, dan semua orang tahu itu. Namun, bisa jadi orang di sekitarmu terlalu pedas berkomentar padamu tentang apa yang jadi kekuranganmu.

Peluklah kekuranganmu itu. Terimalah dan mulai berfokus pada bagaimana kamu bisa mengembangkan kelebihanmu. Orang yang tahan banting bukanlah orang yang sempurna, melainkan ia yang dengan ikhlas menerima kekurangan dan secara konsisten berusaha mengembangkan kelebihannya.

6. Memiliki tujuan dalam hidup 

ilustrasi melangkah (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Untuk bisa tahan banting menghadapi berbagai macam kondisi, kamu perlu tahu dulu kemana arah hidupmu. Hiruk pikuk dunia bisa jadi membuatmu terombang-ambing kalau kamu tidak tahu kemana kamu akan melangkah. Lambat laun, kamu bisa jadi terhanyut terbawa arus kehidupan.

Tanyakan pada dirimu sendiri tentang apa yang ingin kamu lakukan dalam hidup, mengapa harus hal itu, dan cara untuk mewujudkan hal tersebut. Tujuan hidup akan menjadi peganganmu dalam berlayar, sehingga ombak sekuat apapun tidak akan menggoyahkanmu.

Memang tidak mudah untuk bisa tahan banting dalam menghadapi segala macam kondisi dan situasi. Meski demikian, dengan perlahan-lahan melatihnya, kamu akan tumbuh menjadi pribadi yang lebih menghargai diri sendiri dan fokus pada tujuan hidupmu.

Kedua hal itulah yang nantinya akan membantumu untuk lebih siap hadapi berbagai macam tantangan, suka, dan duka dalam hidup.

Baca Juga: 5 Cara Sederhana Mencintai Diri Sendiri, Sering Lupa Kita Lakukan