6 Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Mahasiswa ala Psikolog UGM

1. Menekuni hobi dan menjaga kebugaran tubuh

Atikah mengatakan, langkah pertama untuk menjaga kesehatan mental adalah melakukan kegiatan yang sesuai dengan kemampuan dan minat. Selain itu, menghabiskan waktu untuk hobi dapat membantu mengelola stres. “Menekuni hobi juga mampu mengasah kreativitas yang dapat mengurangi kecemasan dan stres,” tuturnya, Selasa (17/9/2024) dilansir laman resmi UGM.

Kedua, lanjut dia, yaitu menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga, tidur yang cukup, serta makan makanan bergizi. Aktivitas ini dapat membantu meredakan ketegangan emosi dan menjernihkan pikiran.

2. Kenali perasaan diri

Ketiga, kenali perasaan diri dan ekspresikan dengan cara yang tepat. Menurut Atikah, mengakui perasaan seperti kecemasan dan kesedihan tanpa menyalahkan diri sendiri adalah bagian penting dalam menjaga kesehatan mental.

Keempat, ungkapkan perasaan maupun keluhan kepada orang yang dapat dipercaya. Atikah menjelaskan, berbagi cerita bisa meringankan beban dan mengurangi stres.

Baca Juga: 5 Strategi Sederhana Menjadi Versi Terbaik dari Dirimu, Gak Susah