6 Kunci Keberhasilan Diet Sehat menurut Ahli Gizi UGM
Yogyakarta, IDN Times - Setiap orang tentu mendambakan bentuk tubuh yang ideal. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan mengikuti program diet. Namun, jenis diet seperti apa yang sehat dan aman dilakukan? Mengingat, ada banyak sekali cara diet di luar sana.
Menurut ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Dr. Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, diet yang baik adalah dengan mengatur pola makan yang tetap memperhatikan prinsip gizi seimbang. Nah, berikut ini lima kunci agar diet berhasil dan badan tetap sehat.
1. Barengi dengan olahraga
Mirza mengatakan, kunci yang pertama adalah melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Hal ini agar proses pembakaran kalori dalam tubuh akan lebih maksimal. Olahraga yang dilakukan mengacu pada prinsip FITT, yaitu frekuensi, intensitas, tipe, dan durasi.
“Pastikan setidaknya olahraga dilakukan 3 kali seminggu, dengan intensitas dan durasi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh serta memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kita,” paparnya, Kamis (6/10/2022), dilansir laman resmi UGM.