5 Tips Memperlancar Sirkulasi Darah agar Kulit Wajah lebih Sehat
Memiliki kulit sehat merupakan impian semua orang. Salah satu faktor yang mendukung kesehatan kulit adalah peredaran darah yang sempurna.
Kali ini IDN Times membagikan lima tips yang bisa kamu lakukan untuk memperlancar peredaran darah, terutama di bagian wajah. Peredaran darah lancar, wajah bakal lebih glowing!
1. Olahraga secara rutin
Bukan rahasia lagi bahwa peredaran darah setelah olahraga yang intens dapat memberikan keajaiban bagi kulitmu. Hal ini disebabkan olahraga dapat meningkatkan detak jantung sekaligus sirkulasi darahmu.
Dikutip Indian Express, Dr Geetika Mittal, seorang dokter kulit mengatakan, olahraga meningkatkan detak jantung sirkulasi darah di tubuh. Olahraga yang baik setidaknya 30 menit seperti lari, yoga, setidaknya dilakukan lima hari dalam seminggu.
2. Minum air yang cukup
Selanjutnya adalah minum air yang cukup. Sudah menjadi rahasia umum bahwa terhidrasi adalah salah satu faktor yang mendukung kesehatan tubuhmu. Setiap ahli kulit mengandalkan tips ini, untuk menjaga kesehatan dan membuat kulit bersinar.
Dr. Mittal menyarankan agar harus tetap terhidrasi, minum air yang cukup dapat mengeluarkan racun dan membantu menyerap nutrisi dengan lebih baik dalam tubuh.
3. Makan makanan yang sehat
Selain harus terhidrasi dengan air yang cukup, makanan yang sehat seperti sayur-sayuran bisa jadi pilihanmu. Hal ini mengharuskanmu untuk memasukkan banyak sayuran berdaun hijau dan buah jeruk ke dalam makananmu. Tidak hanya diperkaya serat tetapi juga meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.
"Untuk kulit yang sehat, cobalah untuk menghindari makan lemak trans dan gula olahan, serta minimalkan asupan garam," ujar Dr Mittal.
4. Pijat kulit wajahmu
Pijat wajah dapat meningkatkan aliran darah, yang membantu mengeluarkan racun dari kulit. Bahkan pijatan wajah selama lima menit, dapat meningkatkan aliran darah hingga sepuluh menit setelahnya.
Melansir Professional Skincare Guide, seorang Kate Barrington mengatakan, dengan memijat wajah, dapat membantu meminimalkan munculnya garis-garis halus dan memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.
5. Aplikasikan minyak esensial
Kamu bisa mengaplikasikan minyak essensial untuk wajahmu sehingga dapat meningkatkan mikrosirkulasi di kulit dengan melebarkan pembuluh darah. Minyak esensial cemara kaya akan a-pinene, anti-inflamasi yang kuat dengan sifat dekongestan vena dan limfatik. Minyak esensial rosemary, clary sage, dan peppermint bisa meningkatkan aliran darah.
Nah, dengan melakukan lima tips di atas, diharapkan peredaran darahmu akan semakin lancar dan kulit wajahmu tetap sehat. Yuk, mulai praktikkan.