5 Tanda Kamu Kebanyakan Healing, Segera Sadari!

Seperti yang disebutkan di awal, self healing memiliki banyak manfaat positif  jika dilakukan secara tepat. Seperti membantu  untuk mengendalikan pikiran, memahami diri sendiri, hingga membentuk pikiran positif. Meskipun begitu, hal tersebut bisa berlaku sebaliknya ketika self healing yang kamu lakukan berlebihan.

Sebagai contoh, kamu mengambil jeda atau istirahat, namun dalam jangka waktu yang terlalu lama. Niatnya sih healing, namun ini seakan menjadi pelarian dari semua masalah dan aktivitas yang membebani. Padahal, setiap masalah perlu dicari penyebab dan jalan keluarnya masing-masing terlebih dahulu.

Kalau kamu selalu menjadikan healing sebagai pelarian, justru perlahan akan membuat mental melemah. Kamu akan terus mencari jalan aman atau comfort zone yang tidak banyak risiko. Yang pada akhirnya malah akan lebih membebani diri sendiri dan orang lain.

Kamu pasti juga sering mendengar bahwa self healing membantu kita memiliki kendali akan perasaan dan pikiran. Hal ini penting karena kontrol diri menjadi bagian dari proses penyembuhan yang berkaitan dengan hal-hal seperti pikiran maupun perasaan tadi. Makanya, melakukan self healing sesuai dengan kondisi yang dialami penting dimaksimalkan.

Masalahnya, selain mencari solusi akan keadaan, terkadang kita malah kebablasan dan menjadikan healing atau refreshing sebagai alasan. Seolah ini menjadi kartu untuk kita menghindar dari tugas atau tanggung jawab. Yang akhirnya bikin terjebak pada pola berulang yang dibuat sendiri.

Meskipun kondisi dan kebutuhan setiap orang berbeda, sebenarnya ada pendekatan sederhana untuk melakukan healing. Salah satunya yaitu dengan meditasi. Dilansir Times of India, intervensi pikiran-tubuh mencakup pendekatan perilaku, psikologis, sosial, dan spiritual seperti meditasi, perhatian, yoga, hipnosis, dan lain-lain. Dengan melakukan latihan meditasi atau perhatian misalnya, seseorang belajar untuk lebih sadar akan pikiran dan perasaannya dan akhirnya mampu menangani diri dengan lebih baik.

Gak bisa dimungkiri self healing sering kali dikaitkan dengan hal-hal seperti liburan, refreshing, atau bentuk me time lainnya. Hal tersebut tidak salah, sebab terkadang ini menjadi solusi untuk menyegarkan pikiran setelah suntuk dengan aktivitas sehari-hari. Namun ingatlah, meskipun kamu sudah melakukan self healing dengan melakukan liburan tadi misalnya, ini tidak serta merta membuat beban hilang  begitu saja.

Mengapa demikian? Karena healing membutuhkan  proses, yang biasanya tidak bisa selesai dalam waktu singkat. Jadinya kalau kamu melakukannya berlebihan, justru akan menghambat produktivitas atau bahkan beban pekerjaan menumpuk. Padahal, suatu pekerjaan akan selesai jika kita mencicilnya sedikit demi sedikit, kan.

Di sisi lain, proses healing perlu dimulai dengan penerimaan diri sendiri dan kemudian membuat batasan yang baik. Dilansir Psychology Today, menerima siapa diri kamu dari perspektif fisik, fisiologis, dan spiritual. Itu juga berarti memperlakukan diri sendiri dengan cara yang baik, lembut, dan suportif, sama seperti kamu akan mendukung orang terdekat yang membutuhkan. Dalam banyak hal, tubuh kita membantu kita menyembuhkan diri sendiri.

Ada beberapa tanda umum kenapa seseorang perlu melakukan healing. Di antaranya,  mulai sering berpikir negatif, kehilangan fokus, atau mungkin mudah menangis dan sulit mengendalikan emosi. Kalau merasa seperti itu, mengambil jeda atau melakukan liburan menjadi hal yang baik dilakukan. Meskipun begitu, kalau kamu memaknai setiap ketidaknyamanan berarti perlu healing, ini yang perlu diluruskan.

Misalnya, sedikit-sedikit menjadikan healing sebagai pelampiasan rasa lelah, atau mengagendakan liburan seminggu sekali untuk healing. Kuantitas yang berlebihan, justru  bikin over budget, lho! Yang kemungkinan ketika kenyamanan yang diharapkan tidak diperoleh, kamu akan berpikir bahwa healing itu mahal dan tidak efisien.

Padahal, healing tidak harus mahal dan bisa dilakukan dengan cara sederhana saja. Asalkan, ini diawali dengan menyadari bentuk healing seperti apa sih yang pas dilakukan. Semisal, kamu bisa melakukan journaling ketika ada banyak beban yang dipikirkan, dan hal terkait lainnya. Karena sekali lagi, healing bukan keadaan yang mana akhirnya kamu merasa tidak lagi takut, kecewa, atau marah. Namun merupakan keadaan yang kamu sendiri akan merasa aman ketika perasaan tersebut balik lagi.

Pada dasarnya tidak ada hal yang benar-benar keliru atau tepat dalam melakukan healing. Sebab, setiap orang mungkin memiliki cara masing-masing untuk penyembuhan diri akan luka batin yang dialami. Hal ini juga dipengaruhi karena kondisi atau permasalahan setiap orang juga berbeda-beda.

Meskipun begitu, seperti yang sudah banyak disebutkan sebelumnya, ada satu hal yang perlu diingat bahwa healing itu membutuhkan proses panjang. Adapun prosesnya, kamu perlu memulainya dengan lapang dada atau tidak bersikap denial akan luka yang bersemayam di hati, berhenti  berpura-pura baik-baik saja, dan tidak berprasangka buruk bahwa kondisi tersebut tidak ada solusinya. Kemudian, akui juga bahwa kamu mungkin juga perlu bantuan orang lain atau jasa profesional, misalnya.

Di sisi lain, healing bukan ditandai dengan hilangnya stres atau perasaan negatif lainnya. Justru ini ditandai dengan perlahan kamu mampu menoleransi perasaan negatif serta merespons secara tepat ketika perasaan tersebut muncul kembali.

Kesimpulannya, healing menjadi aktivitas yang sangat penting. Apalagi di tengah perubahan hidup yang terkadang tidak menentu dan tiba-tiba. Dalam hal ini, kita juga dimudahkan dengan adanya berbagai fasilitas atau sarana yang bisa dilakukan untuk penyembuhan luka batin tersebut. Meskipun demikian jangan disalahartikan dan dilakukan secara berlebihan, ya.