Kamu pasti pernah mendengar istilah confirmation bias, yaitu kecenderungan untuk hanya memperhatikan informasi yang sesuai dengan apa yang kamu percayai, dan mengabaikan informasi yang berlawanan.
Tapi tahukah kamu bahwa confirmation bias tidak hanya mempengaruhi cara kamu berpikir, tetapi juga kesehatan mental kamu? Berikut adalah lima sebab mengapa confirmation bias dapat merugikan kesehatan mental kamu. Yuk, simak!
Salah satu dampak negatif dari confirmation bias adalah bahwa kamu dapat kehilangan objektivitas dalam menilai situasi, orang, atau diri sendiri. Kamu mungkin cenderung untuk hanya melihat hal-hal yang mendukung pandanganmu, dan mengesampingkan hal-hal yang menantang atau mengancam pandanganmu. Ini dapat membuat kamu kurang terbuka terhadap kritik, saran, atau peluang baru.
Confirmation bias juga dapat berpengaruh pada hubungan sosial dengan orang lain. Kamu mungkin lebih mudah bersikap selektif dalam memilih teman, pasangan, atau kelompok yang sejalan dengan pandanganmu.
Hal ini dapat membuat kamu menghindari atau menolak orang-orang yang berbeda atau berseberangan denganmu. Akibatnya, kamu dapat terlibat dalam polarisasi, diskriminasi, atau konflik antara kelompok.
Confirmation bias dapat memperparah kondisi kesehatan mental yang sudah ada, seperti depresi, kecemasan, gangguan kepribadian, atau gangguan obsesif-kompulsif.
Kamu mungkin lebih sering mengingat atau mencari informasi yang memperkuat perasaan negatif, keyakinan irasional, atau perilaku kompulsif. Kamu juga mungkin lebih sulit menerima bantuan, dukungan, atau terapi yang dapat membantumu mengatasi masalah kesehatan mentalmu.
Confirmation bias dapat menghalangi perkembangan diri dan pembelajaran seumur hidup. Kamu mungkin kurang termotivasi untuk mencoba hal-hal baru, menghadapi tantangan, atau mengubah kebiasaan.
Kamu juga mungkin kurang kritis terhadap diri sendiri, dan lebih puas dengan status quo. Ini dapat membuat kamu stagnan, bosan, atau tidak bahagia dengan hidupmu.
Confirmation bias dapat menurunkan kualitas keputusan yang kamu buat, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Kamu mungkin kurang mempertimbangkan semua alternatif, risiko, atau konsekuensi yang ada, dan lebih mengandalkan intuisi, emosi, atau prasangka.
Kamu juga mungkin kurang responsif terhadap umpan balik, hasil, atau perubahan situasi. Ini dapat membuat kamu membuat kesalahan, rugi, atau menyesal.
Confirmation bias adalah salah satu bias kognitif yang dapat merusak kesehatan mental kamu. Ada banyak sebab yang menjelaskan bagaimana confirmation bias dapat membuat kamu kurang objektif, mengganggu hubungan sosial, memperburuk kondisi kesehatan mental, menghambat perkembangan diri, dan mengurangi kualitas keputusan. Semoga bermanfaat!