Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Peregangan yang Bisa Dilakukan Setiap Pagi, Tubuh Lebih Sehat
ilustrasi sedang melakukan peregangan pagi (pixabay.com/alba1970)
Intinya sih...
- Peregangan di pagi hari membantu melemaskan otot, meningkatkan aliran darah, dan memperbaiki postur tubuh.
- Peregangan cocok untuk mengurangi sakit punggung bagian bawah dan menghilangkan rasa lelah.
- Pose peregangan seperti anjing, warrior I, cat-cow, dan standing forward bend dapat memberikan energi pada tubuh serta menenangkan otak.
Pagi yang cerah seharusnya dimanfaatkan sebaik mungkin untuk mengawali hari dengan energi positif. Salah satu cara terbaik untuk memulainya adalah dengan melakukan peregangan singkat. Peregangan ini tidak hanya membantu melemaskan otot-otot yang kaku setelah tidur, tetapi juga dapat meningkatkan aliran darah, memperbaiki postur tubuh, serta memicu rasa segar.
Tidak perlu meluangkan banyak waktu untuk peregangan ini. Cukup beberapa menit setiap pagi sudah cukup untuk memberikan manfaat yang signifikan. Gerakannya pun bisa bervariasi setiap harinya agar tidak membosankan. Dilansir Healthline, ada beberapa pose peregangan yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan semangat. Lakukan, yuk!
Editorial Team
EditorShafira
Follow Us