5 Manfaat Silent Walking, Sedang Tren di TikTok!
Sebuah tren baru melalui aplikasi TikTok mengajak orang untuk meletakkan ponsel dan berjalan-jalan tanpa musik atau panggilan telepon untuk menemani. Tren tersebut populer disebut “Silent Walking”.
Dilansir dari healthshots.com, berjalan sendirian tanpa bicara dapat mengalihkan seluruh perhatian ke alam dan membantu meningkatkan kesejahteraan mental. Lalu, apa saja sebenarnya manfaat dari silent walking ini? Yuk simak selengkapnya.
1. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Berjalan kaki sendiri sudah diketahui memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Di antaranya menyehatkan jantung, menambah volume paru-paru, mengurangi risiko stroke, hingga meningkatkan kekuatan otot dan memelihara kesehatan sendi.
Silent walking dapat kamu lakukan 15-30 menit setiap hari, dengan kecepatan normal 3-4 kilometer per jam.