Work from Home, 5 Cara Mengatasi Sakit Punggung Akibat Kelamaan Duduk
Banyak perusahaan dan instansi yang menerapkan work from home (WHF) sebagai cara mencegah penyebaran virus corona. Namun, ada masalah kesehatan yang menghantuimu saat bekerja di rumah yaitu sakit punggung. Akibatnya, bekerja pun jadi kurang fokus.
Agar kamu bisa fokus bekerja dan punggung tetap nyaman, ini dia beberapa cara mengatasi sakit punggung saat WFH.
1. Sediakan tempat khusus untuk bekerja di rumah
Salah satu kesalahan yang sering dialami saat bekerja di rumah adalah tidak menyediakan tempat khusus untuk bekerja. Jika di kantor biasanya sudah disediakan meja dan kursi yang ergonomis, kamu juga harus mendedikasikan satu ruang khusus untuk bekerja di rumah.
Tak perlu beli meja dan kursi baru, kamu bisa memanfaatkan meja dan kursi yang biasanya hanya digunakan untuk menumpuk barang-barang di rumah sebagai meja kerja kamu. Jika terpaksa harus beli, coba cari di toko barang bekas, karena biasanya terdapat meja dan kursi kantor yang masih layak digunakan selama bekerja di rumah. Hindari bekerja di kasur karena hanya akan membuat badan pegal.