5 Aksi Penting Mewujudkan Diet Sehat yang Sukses, Butuh Strategi

Banyak dari mereka yang melakukan diet agar memiliki berat badan seperti idolanya. Tanpa ia tahu berat badannya sudah ideal. Selain itu, berat badan setiap orang juga berbeda-beda, lho.Usia, tinggi badan, aktivitas harian serta kondisi fisik seseorang yang menjadi pembeda berat badan ideal.

Cara paling mudah untuk mengetahui berat badan ideal, juga bisa dengan mengukur lingkar perut dengan pita meteran. Untuk ukuran ideal bagi wanita yakni 80 cm. Sedangkan untuk pria 90 cm. Jika lingkar perutmu lebih dari angka tersebut, coba evaluasi pola makan, olahraga serta jam tidurmu.

Setelah mengetahui angka ideal yang kamu butuhkan, mulailah menyusun strategi untuk mewujudkannya. Atur jadwal dan menu makan harian, pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi. Mengetahui ukuran karbohidrat, protein, serat serta lemak baik, menjadi strategi penting untuk kesuksesan diet.

Hindari melakukan diet ketat, dengan membatasi berbagai makanan yang sebelumnya terbiasa kamu konsumsi. Alih-alih membatasi ekstra makanan yang dikonsumsi, mulailah mindful eating, makan secara perlahan dan sadar, tanpa paksaan orang lain. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga, kamu bisa mulai dengan jogging pagi, perbanyak jalan kaki atau join kelas olahraga saat weekend.

Kamu yang paling memahami diri kamu. Orang sekitarmu akan menunjukkan reaksi yang berbeda-beda terkait pola diet yang kamu terapkan. Tidak sedikit dari mereka yang akan meragukan keberhasilan dietmu.

Daripada menghabiskan waktu menjelaskan kepada mereka, lebih baik perkuat mental dengan bersikap bijak bermacam-macam menanggapi reaksi. Terkadang, mereka akan membagikan sederet tips, mulai dari konsumsi obat pelangsing, kontak dokter ahli gizi serta personal trainer. Daripada gonta-ganti diet, coba untuk konsisten dengan strategi yang telah kamu susun, sembari menimba ilmu dengan mengulik tips-tips dari yang gratis hingga berbayar.

Konsisten, merupakan nasihat yang akan kerap kamu dengar untuk mencapai segala kesuksesan, termasuk diet. Di sisi lain, konsisten juga bukan tindakan yang mudah untuk dilakukan, sebab setiap orang memiliki keterbatasan, dan hal tersebut wajar. Memahami sejauh apa keterbatasan diri, dapat membantu bisa konsisten dengan segala strategi diet yang telah dibuat.

Keterbatasan-keterbatasan yang harus kamu ketahui, yakni kecocokan dengan menu diet, menyesuaikan jadwal olahraga serta kemampuan keuangan sebagai dukungan mencapai kesuksesan diet. Mengetahui sejauh mana kemampuanmu, dapat membantu kesuksesan diet tanpa merasa tertekan.

Bagaimana akan tahu hasilnya kalau tidak dilakukan pengecekan? Saat memulai diet, ketahui angka-angka detail pada tubuhmu, mulai dari berat badan, lingkar-lingkar badan awal, serta kondisi fisik yang kerap kamu rasakan. Tindakan ini bisa menjadi hal yang mendebarkan, sebab muncul perasaan takut jika dietnya tidak memuaskan.

Ingat, hasil diet bukan sekadar penurunan angka berat badan saja, ya. Mulai bijak memilih makanan, tidak tersiksa dengan olahraga serta pakaian terasa longgar, juga merupakan hasil diet yang memuaskan. Jika belum juga merasakan sederet hal di atas, coba cek kembali apakah kamu sudah menjalankan strategi diet secara konsisten?  

Di situlah peran pengecekan berkala, sebagai pengingat jika kamu serius menjalani diet, hasilnya pun akan bisa dirasakan. Sederet aksi penting di atas, menjadi bagian penting dalam kesuksesan diet setiap orang. Yuk evaluasi, apakah kamu sudah menjalankannya?