4 Tips Simpel Mengatasi Amarah yang Memuncak, Coba Rileks
Setiap manusia memiliki emosi pada diri. Mengendalikan emosi adalah hal yang perlu banget dilakukan agar tak akan merugikanmu kelak. Salah satu emosi negatif itu adalah kemarahan.
Ketika seseorang marah, kebanyakan orang akan hilang akal dan bisa melakukan segala hal tanpa pikir panjang. Buat kamu yang kesulitan mengendalikan emosi, coba ikuti tips simpel mengatasi amarah yang memuncak ini, yuk!
1. Jaga ucapan dan tindakan saat kejadian
Saat kamu marah, ucapan kasar dan tindakan yang tak masuk akal bisa saja terjadi. Emosi sangat mudah mempengaruhi hati manusia, sehingga membuat logika tak berjalan. Itulah hebatnya kemarahan menghantam logika manusia.
Hal yang paling sulit dikendalikan saat marah mulai menjadi yaitu menjaga ucapan dan tindakan saat kejadian. Namun, hal ini sangat perlu dilakukan agar gak hilang kontrol diri. Jadi, cobalah sedikit saja menjaga ucapan dan tindakan ketika marah mulai datang.
Bagaimana caranya? Kamu bisa mencoba diam sejenak. Kemudian, melonggarkan kepalan tanganmu, tarik napas dan pejamkan mata. Cukup beberapa detik saja, tidak perlu terlalu lama. Yakin walau hanya beberapa detik, itu sudah cukup untukmu agar tak berucap kasar. Kamu pun tak akan melakukan tindakan yang membahayakan diri dan orang lain.