4 Rekomendasi Prenatal Yoga di Jogja, Bumil Merapat!

01 Mar 2025, 16:11 WIB

ilustrasi prenatal yoga (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Kehamilan merupakan momen yang ditunggu oleh suami istri. Hati yang senang dan fisik kuat merupakan kunci dari kehamilan yang sehat. Namun, kehamilan terutama di bulan awal, sering dibarengi berbagai berbagai gejala, seperti mudah stres, mual, sakit pinggang, atau sakit punggung.

Prenatal yoga bisa menjadi solusi dari masalah kehamilan yang sering terjadi pada ibu hamil. Kegiatan ini selain berguna untuk mengurangi stres juga melancarkan peredaran darah. Prenatal yoga juga penting untuk mempersiapkan kelahiran sang buah hati. Berikut empat rekomendasi tempat prenatal yoga di Jogja. Yuk bumil dan pamil merapat!

1. Mifa Bhavana

kegiatan prenatal yoga di mifa bhavana (google.com/Iramastuti Khairul)

Pertama adalah Mifa Bhavana yang menyediakan beberapa layanan, antara lain:

Prenatal yoga, yaitu yoga yang dirancang khusus ibu hamil untuk mempersiapkan kelahirannya. Prenatal yoga bisa dilakukan dengan kelas reguler (bersama peserta lainnya) maupun secara privat. Mifa bhavana juga menyediakan kelas couple untuk suami yang ingin mendukung istrinya dalam melakukan yoga.
Fertility yoga, merupakan gerakan yoga yang didesain untuk meningkatkan peluang kehamilan. Jenis yoga ini cocok bagi pasutri yang sedang menjalani program kehamilan.
Postnatal yoga, program ini disediakan untuk ibu yang telah melahirkan untuk memulihkan kesehatan fisik dan mental.
Hypnobirthing, yaitu layanan persalinan yang menggabungkan relaksasi, visualisasi, dan pernapasan untuk mendapatkan pengalaman melahirkan yang lebih baik dan minim rasa sakit.
Doula, yaitu layanan pendampingan persalinan profesional agar ibu lebih merasa percaya diri dan nyaman.

Jam operasional: Buka setiap hari mulai pukul 07.00 - 21.00 WIB.

Lokasi: Sendowo, Sinduadi, Kec. Mlati, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta.

2. Rumah Pakasala Yoga

kegiatan di rumah pakasala yoga (google.com/Rumah Pakasala Yoga)

Rumah Pakasala Yoga menyediakan kelas prenatal dan postnatal untuk persiapan melahirkan dan perawatan pasca melahirkan. Selain itu, juga menyediakan kelas skoliosis bagi para penyintas skoliosis.

Pasakala Yoga juga menyediakan kelas reguler dengan berbagai tema setiap sesinya, seperti basic hatha (yoga dasar untuk pemula), general hatha untuk melatih pernapasan dan memperbaiki postur tubuh, thematic yoga props untuk yoga dengan berbagai macam alat bantu, dan alignment hatha props untuk memperkuat tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.

Jam operasional: Hari Senin - Selasa (16.00 - 18.00) WIB, Rabu (08.00 - 10.00) WIB, Kamis (15.30 - 20.00) WIB, Jumat (08.30 - 10.30 & 16.00 - 18.00) WIB, Sabtu (08.00 - 11.30 & 15.00 - 17.00) WIB.

Lokasi: Jalan Retno Dumilah No.35, Rejowinangun, Kec. Kotagede, Kota Yogyakarta, Daerah Istimewa Yogyakarta.

3. Triple S Prenatal Yoga

kegiatan di triple S prenatal yoga Jogja (google.com/Triple S Prenatal Yoga Jogja)

Triple S Prenatal Yoga memfasilitasi prenatal yoga secara online dan offline, dan menyediakan layanan prenatal yoga secara private dan kelompok.

Triple S Prenatal Yoga juga menyewakan alat-alat yoga untuk bumil yang ingin yoga dari rumah. Kamu bisa menyewa matras yoga, birthing ball, dan balok yoga selama sebulan masing-masing seharga Rp50 ribu, strap yoga harga Rp30 ribu/bulan. Tersedia juga paket hemat seharga Rp80 ribu untuk penyewaan matras dan balok yoga, Harga Rp100 ribu/bulan untuk matras, balok, dan strap yoga, serta Rp150 ribu/bulan untuk sewa matras, balok kayu, strap, dan birthing ball.

Jam operasional: Buka setiap hari pada pukul 08.00 - 20.00 WIB.

Lokasi: Cluster Hayfa A2 rt.01 sekarpetak, Gedongan, Bangunjiwo, Kec. Kasihan, Kabupaten Bantul, Daerah Istimewa Yogyakarta.

4. Prenatal Yoga Jogja

kegiatan di prenatal yoga Jogja (instagram.com/sen.jha)

Prenatal Yoga Jogja menyediakan kelas regular dan couple dengan pasangan, dan juga menyediakan layanan home visit bagi bumil yang ingin private yoga di rumah saja. Hanya dengan Rp100 ribu per kunjungan, bumil sudah mendapatkan beberapa fasilitas, seperti perlengkapan yoga, pengecekan tekanan darah ibu dan detak jantung janin, dengan durasi kelas 60 - 90 menit.

Untuk kelas regular dikenakan tarif sebesar Rp50 ribu per kedatangan. Jika bumil tidak punya alat yoga dan tidak ingin membelinya, bisa menyewa alat yoga dengan harga terjangkau.

Jam operasional: Buka setiap hari Kamis pukul 08.30 - 10.00 WIB dan Minggu pukul 07.30 - 09.00 WIB.

Lokasi: Jalan Magelang No.KM.12, Wadas, Tridadi, Kec. Sleman, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta.

Ini sejumlah rekomendasi prenatal yoga untuk bumil di Jogja. Yuk bun, persiapkan kelahiran buah hati dari sekarang, agar melahirkan menjadi pengalaman yang menggembirakan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.