Menjadi anak kos jauh yang hidup jauh dari rumah, bisa menjadi pengalaman yang menantang. Banyak mahasiswa merasa kesepian dan stres, lantaran jauh dari teman dan keluarga. Untuk itu menjaga kesehatan mental sangat penting untuk menghadapi tantangan ini. Berikut tujuh tips yang dapat membantu anak kos untuk menjaga kesehatan mental agar tetap bahagia.
Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
7 Tips Menjaga Kesehatan Mental untuk Anak Kos, Jauh dari Rumah
ilustrasi orang membaca buku (pixabay.com/libellule789)
1. Tetap terhubung dengan keluarga dan teman melalui video call atau chat, dapat mengurangi rasa kesepian dan membantu merasa lebih dekat dengan orang-orang terkasih meskipun terpisah jarak
ilustrasi orang menelepon (pexels.com/Antoni Shkraba)
2. Membuat rutinitas harian yang teratur termasuk jadwal tidur, belajar, dan waktu untuk bersantai dapat membantumu merasa lebih terorganisir dan mengurangi stres
ilustrasi menulis to do list (pexels.com/cottonbro studio)
3. Menciptakan ruang yang nyaman di kamar kos dengan dekorasi sederhana dan menjaga kebersihan dapat meningkatkan suasana hati
ilustrasi orang mengepel (pexels.com/RDNE Stock project)
4. Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, karena aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi
ilustrasi orang sedang push-up (pixabay.com/StockSnap)
5. Mencari komunitas atau teman baru di kampus dapat membantumu mengurangi rasa kesepian dan membangun jaringan sosial agar tidak merasa bosan
ilustrasi komunitas mahasiswa (pexels.com/Fox)
6. Praktikkan mindfulness dan meditasi secara rutin, karena teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan membantu menghadapi tekanan hidup
ilustrasi meditasi (pexels.com/Mikael Blomkvist)
7. Jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa tertekan, karena berbicara dengan psikolog dapat memberikan dukungan dan perspektif yang diperlukan untuk mengatasi masalah kesehatan mental
ilustrasi konsultasi dengan psikolog (pexels.com/cottonbro studio)
Menjaga kesehatan mental adalah hal sangat penting, terutama buat kamu sebagai anak kos yang hidup jauh dari rumah. Dengan dukungan yang tepat, kamu dapat melewati masa sulit ini dan berkembang menjadi individu yang lebih kuat.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editorial Team
EditorFebriana Sintasari
Follow Us