5 Tips Tidur Berkualitas saat Punya Balita, Bebas Kantuk saat Mengasuh
Apakah kamu memiliki balita saat ini? Di satu sisi, memiliki anak di usia ini sangat menyenangkan. Mereka masih sangat lucu, menggemaskan, mudah dikontrol dan bergantung penuh pada kita. Namun di sisi lain, cukup banyak tantangan yang dihadapi para orangtua yang mengasuh balita. Kesulitan bekerja, kurang istirahat, keadaan rumah yang lebih sering berantakan ketimbang rapi dan mudah mengantuk di siang hari karena kurangnya jam tidur berkualitas.
Padahal, kualitas tidur sangat mempengaruhi kualitas seluruh aktivitas kita di hari itu mulai dari urusan domestik rumah tangga hingga pekerjaan. Semakin kurang jam tidur efektif, maka semakin rendah semangat dan antusiasme dalam menghadapi hari. Efeknya, kita sulit fokus dan kurang berhasil menyelesaikan tanggung jawab.
Nah, bagaimana caranya agar orangtua tetap bisa tidur berkualitas meski cukup sering membersamai balita dalam keseharian? Yuk, coba terapkan tips berikut.
1. Ikut tidur sebentar di saat balita sedang tidur
Gak ada salahnya ikut tidur saat balita sedang tidur. Kamu cukup ambil waktu tidur sejenak dengan tujuan menghilangkan kantuk. Jadi, gak perlu lama-lama ya supaya tetap bisa menuntaskan tugas lain.
Banyak sekali orangtua yang merasa bersalah jika ikut tidur saat balita tidur. Padahal, orang dewasa juga butuh istirahat agar fisik kembali prima dan pikiran tetap waras. Jika sudah bebas kantuk, kita akan merasa nyaman saat mengasuh maupun melakukan pekerjaan lainnya.