5 Cara Ajarkan Anak Tidur Sendiri, Latih Mandiri Sejak Dini

Anak-anak, terutama di usia balita sampai 12 tahun adalah masa di mana mereka selalu merasa penasaran. Nah, rasa penasaran inilah yang perlu sedikit ditekan, terutama menjelang malam. Lebih baik, jangan berikan komputer atau televisi di kamar mereka alih-alih itu hanya sekadar hiburan.

Dilansir dari laman Parents.com, cahaya dari komputer atau layar tv justru membuat anak-anak lebih sulit tidur. Namun tidak masalah jika memberikan sedikit cahaya redup dari lampu tidur.

Tidak sedikit anak yang merasa takut tidur sendiri. Tentunya ada alasan, seperti imajinasi mereka yang terkadang membuat si anak takut ditinggal sendiri. Ini menjadikan anak tidak pernah siap untuk tidur sendiri, karena merasa tidak aman. 

Tugas orang tua untuk bisa membangun kepercayaan diri anak lewat rutinitas sebelum tidur yang menyenangkan dan teratur. Sebut saja seperti sikat gigi bersama, mandi dengan air hangat, atau membaca dongeng. Perlahan, rasa stres anak akan luruh dan menciptakan waktu tidur yang lebih teratur.

Dikutip dari laman Parents.com, agar anak merasa tenang, ada baiknya orang tua menemani anak menjelang tidur apalagi di awal percobaan di kamar terpisah..

Selain itu, jangan pernah meninggalkan anak yang baru belajar tidur sendiri dalam keadaan mereka belum benar-benar lelap. Saat menyadari orang tua tidak ada di sebelahnya, akan membuat mereka panik dan prosesi menidurkan anak harus mulai dari awal lagi.

Anak sangat mungkin merasa takut akan hantu atau monster dari tayangan televisi atau video. Sekalipun sebagai orang tua sudah mengatakan berulang kali bahwa monster itu tidak ada, wajar mereka tetap ketakutan setiap jelang tidur. 

Orang tua bisa memberikan rasa aman pada anak melalui benda yang ada di dalam kamarnya. Misalnya seperti memberi boneka atau bantal yang bisa mereka peluk saat khawatir. Bisa juga berupa ikan dalam akuarium kecil sehingga anak tidak merasa sendiri.

Tidur sendiri itu tidak mudah. Perlahan, anak membangun rasa percaya diri, mengokohkan tembok keberanian, dan membentuk rasa nyaman terhadap suasana baru. Untuk itu, jangan pelit memberikan apresiasi kepada anak sekalipun ia masih sering minta ditemani.

Apresiasi tidak perlu dalam bentul hadiah, tapi berikan pelukan hangat setiap ia bangun pagi sambil bertanya "apakah tidurmu nyenyak?". Sesekali orang tua juga bisa memberikan sarapan berupa makanan kesukaan anak.

Tidak perlu buru-buru untuk membiasakan anak tidur sendiri, tapi yang terpenting adalah konsisten menciptakan tidur yang berkualitas. Jangan paksa jika memang mereka belum siap karena justru akan membuat perasaannya tertekan.