Pernah merasa belajar sesuatu tapi besoknya sudah lupa lagi? Atau susah banget mengingat materi padahal sudah baca berulang kali? Masalahnya mungkin bukan pada seberapa keras usaha mengingat, tapi pada cara dan waktu yang tepat untuk mengulang informasi. Nah, teknik spaced repetition (pengulangan berjeda) bisa jadi solusinya. Metode ini memanfaatkan cara kerja otak untuk menyimpan memori jangka panjang dengan lebih efektif.
Daripada sekadar menghafal banyak hal dalam satu malam, spaced repetition mengatur pengulangan materi dalam interval waktu tertentu. Teknik ini sudah dibuktikan oleh ilmuwan seperti Hermann Ebbinghaus lewat Forgetting Curve, yang menunjukkan bahwa ingatan manusia punya pola meluruh kalau gak di-refresh. Dengan kebiasaan ini, informasi bakal lebih melekat di otak tanpa perlu usaha ekstra. Yuk, simak lima tips melakukan teknik spaced repetition yang bisa langsung dipraktikkan!