Sering Ngantuk setelah Makan? Ini Penyebab dan Cara Menghilangkan
Merasa mengantuk setelah makan, mungkin sering kita rasakan ya? Tapi sebenarnya apa yang menjadi penyebabnya? Pakar gizi dengan latar belakang mikrobiologi, Claire Shortt memaparkan setelah menyantap makanan, tubuh kita akan mengalami lonjakan kadar gula darah. Hal ini yang mengakibatkan seseorang menjadi cepat lelah dan akhirnya merasa mengantuk.
1. Mengantuk disebabkan adanya lonjakan produksi dan pelepasan serotonin
Rasa ini semakin dirasakan setelah santapan kita mengandung gula yang tinggi. Selain itu hormon tubuh juga berperan. Setelah makan, terkadang ada lonjakan produksi dan pelepasan serotonin yang bisa memiliki efek mengantuk.
“Saat kita makan makanan tinggi gula bisa menyebabkan gula darah kita naik lalu turun dengan cepat. Kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan tiba-tiba," ujar Claire Shortt dikutip Antara, pada Senin (29/8/2022).
"Peningkatan kadar hormon dapat membuat kita merasa sedikit mengantuk. Serotonin berperan dalam suasana hati dan siklus tidur kita, dan ketika kadarnya meningkat setelah makan, itu bisa membuat Anda merasa mengantuk," imbuh Shortt.