5 Tips Mengatur Porsi Makan, Demi Kesehatan Tubuhmu
Kamu mendapati berat badan semakin bertambah? Sedangkan kamu merasa porsi makanmu begitu tak banyak? Walau kamu merasa baik-baik saja, kenaikan berat badan jelas menandakan ada hal yang harus kamu perbaiki.
Berat badan salah satunya terkait dengan porsi makan, coba identifikasi pola dan porsi makan yang selama ini kamu jalani. Jika permasalahan utama ada pada porsi makan, berikut lima tips yang dapat membantu kamu mengurangi porsi makan.
1.Menggunakan piring makan lebih kecil
Gunakan piring makan yang lebih kecil untuk menyajikan makanan. Piring yang lebih kecil dapat membuat porsi makanan terlihat lebih besar, sehingga kamu bakal merasa kenyang meski sebenarnya mengonsumsi porsi makanan yang lebih sedikit.
Piring kecil dengan porsi yang penuh akan menstimulasi otak kamu untuk merasa kenyang setelah melihat porsi yang terlihat banyak. Hal yang sama berlaku saat kamu menggunakan piring yang besar.