5 Pengetahuan Wajib untuk Pendaki Pemula, Capek hingga Hipotermia
Mendaki gunung adalah aktivitas yang menyenangkan sekaligus menantang. Banyak orang memulai pendakian untuk mencari ketenangan, menikmati alam, atau menguji kemampuan fisik. Namun, bagi pendaki pemula, tantangan yang dihadapi bisa lebih berat jika tidak dibekali dengan pengetahuan dan persiapan yang memadai.
Salah satu risiko terbesar yang sering dihadapi adalah cuaca ekstrem yang bisa mengakibatkan kelelahan hingga kedinginan atau hipotermia. Agar pendakianmu aman dan menyenangkan, berikut lima pengetahuan wajib yang harus dipahami oleh pendaki pemula.
1. Hipotermia yang berbahaya
Hipotermia adalah kondisi suhu tubuh turun drastis akibat paparan suhu dingin yang berkepanjangan. Bagi pendaki, terutama di gunung yang memiliki suhu ekstrem, hipotermia adalah salah satu ancaman terbesar. Gejala hipotermia bisa dimulai dari menggigil, kulit pucat, bicara yang mulai tidak jelas, hingga kebingungan mental.
Untuk mencegah hipotermia, pastikan kamu mengenakan pakaian yang tepat. Pakaian berlapis yang terbuat dari bahan tahan air dan hangat sangat disarankan. Jangan lupa membawa jaket tebal, penutup kepala, sarung tangan, dan kaus kaki ekstra. Selain itu penting untuk selalu bergerak agar tubuh tetap hangat dan tidak terlalu lama berdiam diri dalam kondisi cuaca dingin.