Meski Sibuk Bekerja, Luangkan Waktu untuk 5 Hal Penting Ini
ilustrasi sibuk bekerja (unsplash.com/Studio Republic)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bekerja dan menghasilkan banyak karya adalah hal yang patut untuk disyukuri. Namun jika terlalu memforsir tenaga hingga lupa istirahat, pada akhirnya kamu juga yang akan rugi. Sebab tubuh manusia memang dirancang dengan segala keterbatasannya.
Tak hanya lelah secara fisik, terlalu banyak bekerja juga bisa membuatmu lelah secara mental. Biar gak gampang burnout, jangan lupa untuk tetap mengutamakan kesehatan diri sendiri. Untuk itu, sempatkanlah untuk melakukan lima hal penting berikut ini agar kamu tetap sehat dan produktif. Yuk, simak.
1. Menjaga kesehatan fisik dan mental
ilustrasi berolahraga (unsplash.com/Tikkho Maciel)Padatnya aktivitas sehari-hari memang sering membuatmu kewalahan. Akan tetapi, penting sekali untuk tetap punya semangat yang tinggi dalam hal menjaga kesehatan. Mulailah dari hal-hal kecil seperti tidak telat makan siang, minum air putih yang cukup dan menyempatkan diri untuk olahraga secara rutin.
Tak hanya itu, menjaga kesehatan mental pun tak kalah penting. Saat kamu merasa burnout, beri jeda sejenak untuk mengistirahatkan pikiran. Memaksakan diri untuk terus bekerja di tengah kondisi jiwa yang lelah malah akan membuat kerjamu jadi terasa semakin berat. Untuk itu, beristirahatlah sejenak saat kamu lelah agar kamu dapat kembali bekerja secara optimal.
2. Beribadah
ilustrassi beribadah (unsplash.com/jim pave)Sama seperti menjaga hubungan dengan diri sendiri dan orang lain, menjaga kualitas hubungan dengan Tuhan tentu juga sangat penting untuk kamu perhatikan. Dilansir dari Psychology Today, penelitian membuktikan bahwa agama turut berkontribusi untuk meningkatkan kualitas hidup, kesejahteraan, serta mengurangi perilaku antisosial, penyalahgunaan zat dan bunuh diri.
Maka dari itu, sesibuk apapun pekerjaanmu, jangan pernah lupa untuk tetap beribadah. Selain telah terbukti turut menjaga kesehatan mental, beribadah juga melatihmu untuk merefleksikan diri dan terbiasa untuk bersyukur. Sebab dengan mensyukuri segala nikmat Tuhan yang telah kamu dapat, akan membuatmu semakin bahagia.
3. Quality time bersama keluarga dan sahabat
ilustrasi menghabiskan waktu bersama keluarga (unsplash.com/Nathan Dumlao)Perlu disadari bahwa salah satu tujuan bekerja ialah untuk membahagiakan keluarga tercinta. Entah untuk membiayai kebutuhan keluarga atau ingin membuat orang tua turut bangga atas karya yang telah berhasil kamu ciptakan. Oleh karena itu, meski sibuk bekerja, kamu tetap harus meluangkan waktumu untuk keluarga.
Kalaupun kamu hanya memiliki waktu yang sedikit, buatlah waktu tersebut menjadi berkualitas alias quality time. Tak mesti mahal, quality time bersama keluarga dapat kamu lakukan dengan cara yang sederhana. Seperti membuat makanan favorit keluarga di rumah atau berolahraga bersama.
Selain keluarga, menjaga hubungan baik dengan sahabat juga tak kalah penting. Kamu dapat menyegarkan pikiranmu setelah bertemu dengan orang-orang yang menyenangkan. Sekedar berbagi kabar dan canda tawa tentu membantumu untuk keluar sejenak dari penatnya beban kerja.
Baca Juga: Lihat 5 Hal Ini jika Gaji Besar Gak Bikin Kamu Bahagia
4. Me time
ilustrasi bersantai di akhir pekan (unsplash.com/micheile henderson)Sesekali, mengapresiasi diri itu memang dibutuhkan. Hargai dan cintailah dirimu atas pekerjaan yang telah berhasil kamu selesaikan. Atau saat ada banyak pekerjaan yang membuatmu penat, luangkanlah waktu untuk diri sendiri alias me time.
Kamu bisa mengerjakan hobimu untuk meredakan stres. Atau memberikan hadiah berupa perawatan tubuh untuk diri sendiri. Lakukanlah hal-hal yang membuatmu senang. Jangan lupa untuk memanfaatkan hasil jerih payahmu untuk kebaikan dirimu sendiri.
5. Update ilmu pengetahuan
ilustrasi mencari buku (unsplash.com/matthew Feeney)Di zaman yang serba cepat dan canggih, segalanya jadi cepat berubah. Mau tak mau, wawasan, ilmu pengetahuan dan keterampilanmu pun harus rajin kamu perbaharui. Meski lelah bekerja, pelajarilah hal-hal baru yang dapat meningkatkan kualitas diri.
Entah yang berhubungan dengan pekerjaan ataupun sebaliknya. Mempelajari hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri serta memperluas jaringan. Tak ada ruginya berinvestasi untuk memperkaya ilmu pengetahuan. Percayalah tak ada kata terlambat untuk belajar.
Bekerja memang salah satu kewajiban manusia. Tapi jangan biarkan pekerjaan merenggut seluruh waktu dalam hidupmu. Lakukanlah hal bermanfaat lainnya agar hidup jadi semakin bermakna. Semoga bermanfaat.
Baca Juga: 5 Cara Memanfaatkan Libur Kerja untuk Mengembalikan Energi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
