TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Career

5 Hal Remeh yang Sering Jadi Pemicu  Prokrastinasi

Musuh tersembunyi produktivitas

ilustrasi bekerja (unsplash.com/Surface)
Verified Writer
Muhamad Aldifa

Intinya Sih...

  • Prokrastinasi disebabkan oleh kurangnya perencanaan yang matang
  • Solusi: Buat rencana detail, bagi tugas besar menjadi kecil, dan tentukan deadline
  • Perfeksionisme dan ketakutan akan kegagalan juga bisa memicu prokrastinasi
  • Solusi: Fokus pada menyelesaikan tugas dengan baik, atasi ketakutan akan kegagalan
  • Multitasking dan kurangnya motivasi dapat membuat prokrastinasi semakin buruk
  • Solusi: Fokus pada satu tugas sekaligus, cari alasan kuat untuk menyelesaikan tugas

Pernahkah kamu merasa ingin menyelesaikan tugas tepat waktu, tapi malah tergoda untuk menunda-nunda? Atau kamu sering kali merasa stres karena tugas yang menumpuk dan deadline yang semakin dekat? Nah, kamu mungkin tidak sadar bahwa kebiasaan menunda-nunda ini, yang dikenal dengan prokrastinasi, bisa dipicu oleh beberapa hal yang terlupakan.

Prokrastinasi memang sering dikaitkan dengan kemalasan, tapi sebenarnya ada banyak faktor lain yang bisa menyebabkannya. Kebiasaan ini bisa membuat kamu terlambat menyelesaikan tugas, kehilangan kesempatan, dan bahkan menimbulkan stres.

Berikut adalah lima hal terlupakan yang sering jadi pemicu terjadinya prokrastinasi. Yuk, simak!

1. Kurangnya perencanaan

Salah satu penyebab utama prokrastinasi adalah kurangnya perencanaan yang matang. Ketika kamu tidak memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan dan bagaimana menyelesaikannya, kamu akan lebih mudah tergoda untuk menunda-nunda.

Solusinya: Buatlah rencana yang detail dan terukur untuk setiap tugas. Bagi tugas besar menjadi tugas-tugas kecil yang lebih mudah dikelola. Tetapkan deadline yang realistis untuk setiap tugas dan patuhi deadline tersebut.

2. Perfeksionisme

Perfeksionisme adalah keinginan untuk melakukan segala sesuatu dengan sempurna. Meskipun perfeksionisme dapat mendorong kamu untuk bekerja lebih keras, hal ini juga dapat menyebabkan prokrastinasi.

Solusinya: Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna. Fokuslah untuk menyelesaikan tugas dengan baik, bukan sempurna. Berikan diri kamu batasan waktu untuk menyelesaikan setiap tugas dan jangan biarkan diri kamu terjebak dalam detail kecil.

3. Takut gagal

Ketakutan akan kegagalan adalah salah satu penyebab utama prokrastinasi. Ketika kamu takut gagal, kamu akan lebih mudah menunda-nunda pekerjaan karena kamu tidak ingin menghadapi kenyataan jika kamu tidak berhasil.

Solusinya: Ingatlah bahwa kegagalan adalah bagian dari proses belajar. Jangan biarkan ketakutan akan kegagalan menghalangi kamu untuk mencoba. Fokuslah pada proses belajar dan pengembangan diri, bukan pada hasil akhir.

Baca Juga: 4 Mindset yang akan Ubah Cara Berpikirmu Meraih Kesuksesan

4. Multitasking

Multitasking mungkin terdengar seperti cara yang bagus untuk menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang singkat, tetapi sebenarnya hal ini dapat membuat kamu semakin tidak produktif. Ketika kamu mencoba untuk mengerjakan beberapa tugas sekaligus, kamu tidak dapat fokus pada satu tugas dengan baik dan kamu lebih mudah membuat kesalahan.

Solusinya: Fokuslah pada satu tugas pada satu waktu. Matikan notifikasi di ponsel dan komputer kamu saat kamu sedang bekerja. Luangkan waktu istirahat sejenak setiap 30-60 menit untuk menyegarkan pikiran kamu.

Verified Writer

Muhamad Aldifa

Menulis di saat senggang

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
Prokrastinasi
Menunda pekerjaan
penyebab
introspeksi diri
Divert me
produktivitas
Berita Terkini Lainnya

5 Tips untuk Mengekspresikan Sikap Tidak Setuju, Tetap Elegan

5 Fakta Seputar Jurusan Gizi, Hitung Kalori sampai Praktik Masak

9 Inspirasi Hijab Beach Outfit ala Arrum Rahma, Looks Fresh!

5 Hal Tak Terduga yang Bisa Menular, Menguap Termasuk?

7 Alumni Fakultas Hukum UII Terpopuler, Hakim Agung sampai Artis

5 Tips Cut Off Seseorang Tanpa Memusuhi, Belajar Lebih Dewasa

6 Sikap yang Bikin Dia Gak Nyaman saat PDKT, Jangan Agresif!

6 Ide Aktivitas Liburan Kreatif Anak di Rumah, Seru!

10 Universitas Terbaik di Yogyakarta Versi UniRank 2024

5 Tips Posisi Kulkas agar Tak Mengganggu Akses Dapur