5 Cara Melepas Penat Sepulang Kerja, Siap Hadapi Hari Berikutnya

15 Jun 2024, 09:07 WIB

ilustrasi orang merasa lelah (pexels.com/MART PRODUCTION)

Seharian bekerja, tubuh dan pikiran merasa lelah karena energi sudah menurun. Melepaskan penat setelah sampai di rumah, tak hanya untuk kenyamanan, tapi juga demi keseimbangan hidup.

Beri waktu dan perawatan untuk mengembalikan energi dan merasakan ketenangan. Berikut lima cara melepas penat sepulang kerja agar siap menghadapi hari berikutnya dengan semangat.

1.Olahraga ringan selama 20 menit

ilustrasi berolahraga (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Fisik terasa lelah setelah duduk berjam-jam menatap layar, atau pergi dari satu tempat ke yang lainnya untuk urusan pekerjaan. Ada baiknya tetap meluangkan waktu berolahraga selama 20 menit.

Jika mulai berkeringat, saatnya untuk beristirahat dengan nyaman. Cukupi kebutuhan air putih supaya tubuh tetap terhidrasi.