2. Pilih minuman yang lebih rendah kalori

ilustrasi minum minuman manis (pexels.com/Charlotte May)

Selanjutnya, saat memilih minuman manis, perhatikan juga kandungan kalorinya. Kamu harus selektif dalam memilih minuman karena itu demi kebaikanmu sendiri.

Sebaiknya, pilihlah minuman yang lebih rendah kalori, seperti minuman ringan yang rendah gula atau pilihan jus buah tanpa tambahan gula. Selalu hindari minuman manis yang tinggi kalori dan gula, seperti minuman bersoda atau minuman kopi dengan tambahan krimer atau pemanis.

Baca Juga: Fakta Lipoedema, Penyebab Paha Besar walaupun Sudah Diet

3. Buat minuman sendiri dengan bahan alami

ilustrasi minum jus jeruk (pexels.com/Rodrigo Rodrigues)

Sebagai alternatif lain, kamu bisa mempertimbangkan untuk membuat minuman sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Gak ada salahnya mencoba membuat smoothie buah dengan tambahan yoghurt rendah lemak atau susu almond, atau buatlah teh manis dengan menggunakan pemanis alami seperti stevia atau madu.

Nah, dengan membuat sendiri, kamu bisa mengontrol jumlah gula dan kalori yang kamu konsumsi. Sehingga bisa tetap mengonsumsi minuman manis tanpa rasa bersalah.

4. Pilih pemanis buatan yang rendah kalori

Ilustrasi minum kopi sebelum tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kemudian, jika kamu masih gak bisa menghindari minuman manis dengan pemanis tambahan, pilihlah pemanis buatan yang rendah kalori. Namun, tetap perhatikan jumlah konsumsi pemanis buatan agar gak berlebihan, ya.

Ada banyak pilihan pemanis buatan yang bisa kamu coba. Ini bisa menjadi alternatif yang lebih baik daripada gula biasa.

5. Minumlah dengan perlahan dan nikmati setiap tetesnya

ilustrasi minum minuman manis (pexels.com/Mikhail Nilov)

Tips lainnya, saat menikmati minuman manis, cobalah untuk minum dengan perlahan dan nikmati setiap tetesnya. Dengan sungguh-sungguh, rasakan rasa manisnya di lidahmu dan berikan dirimu kesempatan untuk menikmati pengalaman tersebut sepenuhnya.

Kamu bisa merasa lebih puas meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit. Bahkan, itu bisa membuat kamu menahan keinginan untuk minum minuman manis lagi di waktu berikutnya.

6. Lakukan kompensasi dengan aktivitas fisik

ilustrasi senam aerobik (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Terakhir, jika kamu sudah memilih untuk menikmati minuman manis, lakukan kompensasi dengan aktivitas fisik tambahan. Gak ada ruginya melakukan latihan aerobik atau olahraga ringan setelah mengonsumsi minuman manis untuk membantu membakar kalori ekstra.

Dengan cara ini, kamu bisa menikmati minuman manis sesekali tanpa perlu merasa bersalah atau mengganggu dietmu.

Baca Juga: 5 Cara Membuat Kue ala Rumahan agar Tidak Terlalu Manis