5 Strategi Jaga Berat Badan Bagi Pencinta Jajan, Kuliner Tetap Jalan
ilustrasi kulineran (Pexels.com/UMUT DAĞLI )
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi pencinta makanan, bertambahnya berat badan merupakan kekhawatiran yang kerap dirasakan. Tak heran akhirnya banyak orang menghindari kulineran dengan alasan takut bobot badan terus-terusan naik.
Untuk kamu yang hobi kulineran, gunakan lima strategi di bawah ini untuk menjaga berat badan tetap ideal.
1. Jangan kulineran sendirian
ilustrasi kulineran bersama teman (Pexels.com/Kampus Production)Ajaklah teman saat hendak kulineran, apalagi di saat mengunjungi festival kuliner. Di acara seperti ini, kecil kemungkinan kamu hanya membeli satu jenis makanan. Agar bisa jajan banyak jenis makanan, ajak teman yang sama-sama doyan kulineran. Kamu bisa buat kesepakatan, untuk membeli satu porsi dimakan beberapa orang, alhasil kalori yang masuk tidak berlebihan.
2. Perhatikan kandungan makanan minuman
ilustrasi ketahui kandungan makanan (Pexels.com/MART PRODUCTION)Meskipun hobi kulineran, kamu harus menyadari risiko makan gula, minyak, karbohidrat berlebihan. Kamu harus mempunyai pengetahuan tentang kandungan beragam makanan dna minuman sebelum membelinya.
Baca Juga: 5 Kesalahan Saat Turunkan Berat Badan, Jangan Salah lagi!
3. Jangan konsumsi karbohidrat berlebihan
ilustrasi membatasi konsumsi karbohidrat (Pexels.com/Kampus Production)Banyak orang merasa, tak akan kenyang atau belum disebut makan jika tidak mengonsumsi nasi. Ingat nasi bisa digantikan dengan kentang, ubi, mie, roti, yang termasuk dalam golongan karbohidrat.
Jika dalam hidangan sudah ada salah satu sumber karbohidrat, hindari menambahkan karbohidrat jenis lainnya.
4. Jangan makan lagi
ilustrasi menolak makan jika sudah kenyang (Pexels.com/Monstera Production:)Ketahuilah bahwa rasa kenyang merupakan alarm di tubuh, yaitu perutmu belum membutuhkan makan lagi. Jika habis dari jalan-jalan kamu kembali merasaan lapar, lebih baik konsumsi buah atau minum air saja.
5. Jangan melewatkan jadwal olahraga
ilustrasi rutin berolahraga (Pexels.com/William Choquette)Olahraga merupakan kebiasaan yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Apalagi untuk kamu yang hobi kulineran, banyak kalori yang masuk dari jajanan yang kamu beli. Imbangi untuk tetap olahraga ya, setiap orang dianjurkan untuk berolahraga 30 menit per hari atau 3 kali seminggu.
Dengan menerapkan secara konsisten lima strategi di atas, kamu masih bisa bersenang-senang dengan hobi kulineranmu.
Baca Juga: 9 Wisata Pagi di Jogja yang Seru, Trekking hingga Kulineran
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
