5 Gerakan Kencangkan Dagu, Hilangkan Double Chin
ilustrasi menghilangkan double chin (pexels.com/rodnae-prod)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Definisi rupawan setiap orang berbeda-beda, ada yang menilai dari rambut panjang dan hitam, mata yang bulat. Ada juga yang mau tampil dengan dagu lancip tanpa lemak atau menggelambir karena akan menyebabkan wajah terkesan bulat dan tidak tirus. Nah untuk yang satu ini, memang tidak mudah dilakukan, tapi ada cara mengencangkan dagu di wajah dengan cara sederhana asal konsisten dilakukan setiap hari.
Inilah 5 gerakan mengencangkan otot dan kulit bagian dagu. Punya wajah tirus bukan lagi sekadar cita-cita!
1. Gerakan rahang lurus
gerakan rahang lurus (timesnownews.com)Cara pertama yang dilakukan disebut gerakan rahang lurus, caranya:
- Dongakkan kepala ke belakang perlahan sampai kamu bisa melihat langit-langit.
- Dorong rahang bagian bawah ke depan dan rasakan adanya tarikan dan tahan selama 10 detik.
- Rahang dibuat santai, lalu kembalikan kepala ke posisi semula. Lakukan beberapa kali.
2. Gerakan menekan bola
gerakan menekan bola (thetealmango.com)Gerakkan kedua adalah menggunakan bola. Letakkan bola ukuran kecil atau disesuaikan dengan lebar dagu:
- Pastikan kamu memiliki bola plastik atau tenis yang empuk ukuran 9-10 inci
- Letakkan bola tersebut di bawah dagu, lalu tekan perlahan dagu ke arah bolanya
- Lakukan beberapa kali setiap harinya
Baca Juga: 5 Tempat Fitness Perempuan di Jogja, Bikin Badan Bugar
3. Gerakan mengerutkan bibir
gerakan mengerutkan bibir (ibsaderma.com)Gerakan sederhana dengan mengerutkan bibir ini merupakan gerakan sederhana tanpa bantuan alat peraga.
- Dongakkan kepala ke belakang sampai kamu bisa melihat ke arah langit-langit.
- Kerutkan bibir seperti sedang mencium udara. Lalu, regangkan dagu ke arah bawah.
- Setelah beberapa saat, kembalikan bibir dan kepala ke posisi semula.
4. Gerakan rahang bawah
ilustrasi rahang (unsplash.com/@luizr_ph)Sama dengan gerakan di atasnya, kali ini rahang bagian bawah.
- Condongkan kepala ke arah belakang, sampai kamu bisa melihat langit-langit.
- Putar kepala ke arah kanan sambil geser rahang ke depan.
- Tahan selama 5-10 detik, lalu lepaskan.
- Lakukan lagi dengan kepala menoleh ke kiri.
5. Peregangan lidah
gerakan peregangan lidah (htv.com.pk)Agak berbeda dengan tiga gerakan di atas, kali ini menggunakan adalah menggunakan lidah.
- Posisikan badan dan kepala lurus ke depan.
- Coba julurkan lidah sejauh yang kamu bisa. Lalu, angkat lidah ke arah hidung seolah kamu ingin menjilatnya
- Tahan selama 10 detik, lalu lepaskan
Hasil dari cara mengencangkan dagu dan menghilangkan double chin dengan lima gerakan di atas gak akan instan. Tentu harus dibarengi dengan makan makanan yang sehat dan olahraga yang lain, setidaknya gerakan di atas cukup simpel dan bisa kamu lakukan sendiri di rumah!
Baca Juga: 7 Gerakan Olahraga Sederhana buat Kamu yang Suka Rebahan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
