Comscore Tracker

Gak Pengin Cepat Haus saat Puasa, Hati-hati Pilih Makanan Sahur

#RamadanDiRumah apalagi untuk yang bekerja di luar rumah   

Menjalani ibadah puasa, harus mampu menahan lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam. Hal ini menjadi tantangan terlebih bagi pekerja yang beraktivitas di luar ruangan.  Nah, hati-hati dalam memilih jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur karena akan bisa membuatmu merasa cepat haus saat berpuasa.

1. Makanan manis

Gak Pengin Cepat Haus saat Puasa, Hati-hati Pilih Makanan SahurUnsplash/Leon Ephraïm

Makanan manis dianjurkan saat berbuka puasa, tapi gak dianjurkan untuk sahur. Sebab, makanan manis dapat membuat cepat merasa haus.  

Salah satu jenis makanan manis yang sebaiknya dihindari adalah nasi putih, gudeg, donat, kue, dan lainnya. Sebab, makanan tersebut mengandung glukosa cukup tinggi. Kamu bisa mengatasinya dengan mengurangi porsi nasi putih atau lauk manis saat sahur.

2. Makanan pedas

Gak Pengin Cepat Haus saat Puasa, Hati-hati Pilih Makanan Sahurpixabay.com/sharonang

Makanan pedas juga dapat memicu rasa haus lebih cepat. Selain itu, makanan pedas juga dapat meningkatkan asam lambung yang menyebabkan nyeri perut.

3. Makanan bersantan

Gak Pengin Cepat Haus saat Puasa, Hati-hati Pilih Makanan Sahurinstagram.com/yoencookies72

Sama seperti makanan pedas, masakan yang bersantan mengandung tinggi kalori, sehingga dapat membuat cepat merasa haus. Selain itu, makanan bersantan juga berpotensi menaikkan asam lambung jika dikonsumsi saat sahur.

Kamu perlu menghindari makanan bersantan seperti gulai, opor, rendang, dan sejenisnya. 

Baca Juga: 10 Kebiasaan Makan yang Buruk Saat Puasa, Bikin Tubuh Rawan Sakit

4. Minuman berkafein

Gak Pengin Cepat Haus saat Puasa, Hati-hati Pilih Makanan Sahurpixabay.com/plooploe

Buat kamu pencinta kopi atau teh, sebaiknya hindari dulu saat sahur. Pasalnya, minuman berkafein bersifat diuretik pada tubuh, yang dapat meningkatkan kadar buang air kecil.

Alhasil, banyak cairan dalam tubuh yang keluar. Akhirnya, membuat tubuh merasa kekurangan air dan merasa lebih cepat haus.

5. Makanan mengandung MSG atau garam yang tinggi

Gak Pengin Cepat Haus saat Puasa, Hati-hati Pilih Makanan Sahurinstagram.com/anakmieinstan

Selain dapat menyebabkan hipertensi, makanan asin atau mengandung MSG juga dapat menstimulasi rasa haus. Sebaiknya hindari makanan seperti mie, junk food, dan keripik. Kamu juga dapat mengurangi jumlah garam dan penyedap rasa yang digunakan saat memasak.

Nah itulah makanan yang harus dihindari saat sahur,  agar aktivitasmu lancar dan tidak cepat haus. 

Baca Juga: 10 Resep Olahan Telur ala Yummy App untuk Buka Puasa dan Sahur 

Topic:

  • Febriana Sintasari

Berita Terkini Lainnya