Comscore Tracker

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi 

#IDNTimesFood Ada tempe hingga daging 

Menjaga asupan bergizi di saat pandemik penting untuk dilakukan. Makanan sehat ini bisa meningkatkan daya imun seseorang agar tetap terjaga dengan baik. 

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan mengandung protein yang cukup untuk memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh. Selain itu, asupan protein juga dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Beberapa makanan di bawah ini bisa kamu pilih karena mengandung tinggi protein. Yuk kita lihat apa saja. 

 

 

1. Makanan murah meriah, tempe dapat kamu pilih sebagai sumber protein yang gampang didapatkan. Selain murah, makanan dari kedelai ini gampang diolah menjadi berbagai masakan lezat

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi Ilustrasi tempe, produk olahan kedelai yang kini langka (IDN Times/Umi Kalsum

2. Sayur hijau ukuran kecil ini, brokoli mempunyai kandungan proteinnya tinggi. Kamu bisa makan brokoli versi salad, tumis, goreng, atau bisa hanya direbus saja

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi unsplash.com/CJ Dayrit

3. Satu lagi sayur hijau yang harus kamu konsumsia adalah edamame. Edamame cocok buat camilan sehat sambil nonton atau mengerjakan tugas

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi freepik.com/freepik

4. Nah yang ini pasti juga mudah kamu dapatkan. Telur rebus merupakan sumber protein yang murah meriah dan mudah dibuat. Kamu bisa berkreasi untuk membuat banyak jenis masakan

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi Pixabay/congerdesign

5. Tekstur daging tuna yang empuk dan juicy bikin ikan yang satu ini jadi favorit banyak orang

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi Makanan Tinggi Protein (seriouseats.com)

6. Dada ayam juga kaya akan protein. Kamu bisa mengolah dada ayam menjadi beragam masakan yang lezat, contohnya ayam panggang saus madu

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi Makanan Tinggi Protein (recipetineats.com)

7. Susu sapi segar merupakan sumber protein yang tinggi. Selain diminum langsung, susu bisa menjadi bahan tambahan agar masakanmu semakin gurih

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi Pixabay/Couleur

8. Yoghurt merupakan olahan susu yang disukai cukup banyak orang. Minuman dengan rasa asam dan menyegarkan ini bisa kamu campur dengan segala macam buah

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi Ilustrasi olahan yogurt (freepik.com/stockking)

Baca Juga: 10 Makanan Berbahan Dasar Jagung yang Jadi Favorit Orang Indonesia

9. Selain mengenyangkan, oat atau oatmeal juga kaya protein. Tambahkan juga susu dan madu, maka akan menjadi menu sarapan yang enak

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi pixabay.com/annafood

10. Daging sapi tanpa lemak merupakan salah satu sumber protein paling tinggi. Bisa diolah menjadi steik ditambah saus jamur atau saus keju

Jaga Imun, 10 Makanan Tinggi Protein Ini Harus Kamu Konsumsi Makanan Tinggi Protein (seriouseats.com)

Nah itulah makanan10 jenis makanan yang mengandung protein yang mudah ditemukan di sekitarmu. Jaga kesehatanmu ya. Stay safe, guys!

 

 

Baca Juga: 10 Makanan Tahan Lama yang Bisa Jadi Stok saat WFH, Enak dan Murah

Topic:

  • Febriana Sintasari

Berita Terkini Lainnya