Comscore Tracker

8 Makanan yang Aman bagi Penderita Maag, Cocok Saat Sahur dan Berbuka

Biar maag gak gampang kumat saat berpuasa

Maag atau tukak lambung adalah penyakit yang cukup umum dialami. Di Indonesia, ada lebih dari 150 ribu kasus per tahun dengan usia rata-rata penderita antara 19 hingga 60 tahun ke atas.

Salah satu penyebab maag adalah pola makan yang gak teratur. Ciri-ciri maag antara lain perut kembung, mual, nyeri ulu hati, hingga perasaan mudah kenyang. Penyakit ini tentu cukup mengganggu, terlebih saat kamu tengah menjalankan ibadah puasa.

Tenang, kamu bisa tetap nyaman berpuasa dengan mengonsumsi makanan-makanan yang aman bagi penderita maag berikut ini.

1. Pisang

8 Makanan yang Aman bagi Penderita Maag, Cocok Saat Sahur dan Berbukamnn.com

Pisang merupakan buah dengan tingkat asam rendah. Menurut seorang ahli kesehatan pencernaan, Gerard E. Mullin, pisang juga dapat menempel pada lapisan esofagus yang mengalami gangguan dengan membentuk lapisan pelindung.

2. Oatmeal

8 Makanan yang Aman bagi Penderita Maag, Cocok Saat Sahur dan Berbukacookinglight.com

Semangkuk oatmeal kaya akan serat sehat yang bagus untuk tubuh. Oatmeal juga mampu melindungi dan menyangga lapisan perut, sehingga dapat mencegah isi lambung naik kembali.

3. Lidah buaya

8 Makanan yang Aman bagi Penderita Maag, Cocok Saat Sahur dan Berbukapopmama.com

Lidah buaya mampu menyembuhkan luka pada lambung. Lidah buaya kaya akan antibiotik alami yang bisa melawan bakteri penyebab maag, yakni bakteri Helobacter Pylori.

4. Susu almond

8 Makanan yang Aman bagi Penderita Maag, Cocok Saat Sahur dan Berbukahealthline.com

Susu almond sangat bagus dikonsumsi saat sarapan. Susu almond punya sifat yang dapat membantu menetralisir makanan asam.

Baca Juga: 6 Tips Berpuasa bagi Penderita Maag, Biar Ibadah Tetap Lancar!

5. Teh jahe

8 Makanan yang Aman bagi Penderita Maag, Cocok Saat Sahur dan Berbukaparenting.firstcry.com

Jahe memang dikenal sebagai obat alami untuk masalah pencernaan. Jahe sangat efektif sebagai antiinflamasi dan pereda asam lambung. Kamu bisa mengupas jahe sepanjang 3 sentimeter dan mencelupkannya ke dalam teh atau air mendidih.

6. Nanas

8 Makanan yang Aman bagi Penderita Maag, Cocok Saat Sahur dan Berbukasnaped.fns.usda.gov

Nanas dikenal mengandung bromelain, semacam enzim proteolitik yang membantu memecah protein, sehingga bagus untuk pencernaan.

Kamu bisa menggabungkan nanas dengan pepaya yang kaya akan zat papain. Kombinasi keduanya dapat meringankan sakit maag dengan memfasilitasi pemecahan protein.

7. Kentang rebus

8 Makanan yang Aman bagi Penderita Maag, Cocok Saat Sahur dan Berbukataste.com.au

Selain nasi, kentang merupakan sumber karbohidrat yang bagus. Kentang yang direbus bersifat alkali dan bisa menetralisir asam lambung sebelum makanan lain masuk ke dalam perut.

8. Brokoli

8 Makanan yang Aman bagi Penderita Maag, Cocok Saat Sahur dan Berbukathespruceeats.com

Brokoli sangat bagus untuk penderita maag kronis. Brokoli banyak mengandung sulfur, vitamin C, dan kalium yang bermanfaat mengurangi rasa sakit akibat maag.

Itu dia sejumlah makanan yang baik bagi penderita maag. Cocok dijadikan menu sahur dan berbuka.

Baca Juga: 5 Minuman yang Mampu Menetralkan Kadar Asam Lambung Saat Puasa

Topic:

  • Paulus Risang

Just For You