6 Jenis Minuman Sehat Alami Gampang Dibuat, Gak Perlu Repot
ilustrasi minuman detoks (freepik.com/yanadjana)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjaga kesehatan tubuh salah satunya caranya dengan mengonsumsi minuman yang tepat. Cara membersihkan tubuh dari racun, adalah dengan mengeluarkan racun dan memperbaiki pencernaan. Yuk konsumsi enam jenis minuman detoks alami berikut ini.
1. Air lemon hangat
ilustrasi air lemon (freepik.com/8photo)Air lemon hangat adalah detoks yang sederhana dan efektif. Lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari racun.
Cara membuatnya sangat gampang, cukup mencampurkan air hangat dengan perasan atau potongan jus lemon. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.
2. Air kelapa
ilustrasi air kelapa (freepik.com/kirisa99)Air kelapa adalah sumber alami elektrolit untuk membantu menghidrasi tubuh dan membuang racun. Kamu bisa meminum air kelapa segarsecara langsung, tentunya ini merupakan nilai tambah karena diminum dalam kondisi segar. Kamu juga bisa membuat smoothie dengan campuran air kelapa, buah-buahan, dan sayuran hijau.
Baca Juga: 10 Variasi Mochi Bites Favorit Semua Orang, Ada Cokelat hingga Durian
3. Jus sayuran hijau
ilustrasi jus sayur (freepik.com/jcomp)Jus sayuran hijau adalah minuman detoks yang menyehatkanmu. Sayuran yang bisa diolah antara lain bayam, kale, timun, wortel yang mengandung serat dan nutrisi penting.
Membuat jus sayuran hijau dengan blender atau juicer adalah cara yang baik untuk mendapatkan nutrisi. Ingat, jangan menyertakan gula. Jika ingin rasa manis, tambahkan madu.
4. Air jahe dan madu
ilustrasi air jahe dan madu (freepik.com/8photo)Jahe punya sifat anti-inflamasi dan membantu memperbaiki pencernaan. Membuat minuman detoks dengan jahe juga sangat mudah. Caranya irisan jahe digeprek terlebih dulu, masukkan air panas. Tambahkan madu, sere dan air jeruk nipis, tentunya akan lebih enak.
5. Infused water
ilustrasi infused water (freepik.com/freepik)Infused water sangat populer sebagai minuman detoks yang dibuat dengan merendam potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah dalam air dingin.
Contohnya adalah infused water yang dibuat dengan campuran mentimun, lemon, dan mint. Biarkan bahan meresap dalam air selama beberapa jam sebelum diminum.
6. Teh hijau
ilustrasi teh hijau (freepik.com/trumronnarong)Teh hijau memiliki kandungan senyawa antioksidan yang disebut katekin. Senyawa ini bisa membantu meningkatkan metabolisme dan melawan radikal bebas dalam tubuh.
Seduh teh hijau dalam air panas selama beberapa menit sebelum diminum. Sekali lagi kamu gak perlu gak menambahkan gula.
Mengonsumsi minuman detoks secara teratur dan menjaga pola makan yang sehat, akan membantu membersihkan tubuh dari racun. Pembuatannya mudah dan cepat, jadi gak makan waktu lama.
Baca Juga: 5 Perbedaan Semangka Merah dan Kuning, Sehat yang Mana?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
