5 Manfaat Konsumsi Acar, Baik untuk Kesehatan Tubuh!
ilustrasi acar (unsplash.com/@brookelark)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Acar tentu bukan menjadi jenis makanan baru. Alasannya karena ada banyak makanan yang menggunakan acar sebagai pelengkap, apalagi acar juga memiliki ragam bahan yang berbeda-beda dengan proses pengolahan yang sangat khas, yaitu direndam di dalam cuka.
Ada beragam jenis acar yang bisa kamu sesuaikan dengan selera, dari yang terbuat dari timun hingga wortel. Ternyata mengonsumsi acar juga bisa mendatangkan beberapa manfaat lho!
1. Mampu mengontrol kadar gula darah
ilustrasi acar (unsplash.com/@little_plant)Para penderita diabetes ternyata cocok mengonsumsi acar sebagai salah satu makanan sehari-hari. Alasannya karena acar menggunakan air garam dari cuka yang berfungsi mengontrol kadar glukosa pada darah.
Hal ini dapat membantu para penderita diabetes untuk menstabilkan kadar gula darahnya. Meski demikian, para penderita diabetes juga perlu mewaspadai risiko hipertensi karena kandungan garam yang terdapat pada olahan acar.
2. Acar merupakan sumber antioksidan baik
ilustrasi acar (unsplash.com/@aysegulyahsi)Acar secara umum menggunakan bahan-bahan sehat dalam proses pembuatannya. Misalnya menggunakan buah dan sayuran sebagai bahan utamanya. Tak heran jika kandungan nutrisinya juga tinggi pada olahan ini.
Salah satunya adalah kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Antioksidan sangat baik untuk menghindari berbagai penyakit kronis pada tubuh, sehingga lebih terjaga secara maksimal.
Baca Juga: 8 Makanan Sehat Berbagai Negara, Tetap Nikmat
Baca Juga: 5 Cara Sehat Minum Kopi saat Puasa, Pencinta Kopi Wajib Tahu!
3. Memenuhi elektrolit tubuh
ilustrasi acar (unsplash.com/@allwithzest)Elektrolit merupakan satu hal yang dibutuhkan seseorang apabila mengalami dehidrasi. Acar dapat membantu memenuhi kebutuhan elektrolit tersebut, sehingga kondisi tubuh tetap terjaga dengan baik.
Alasannya karena memang terdapat kandungan elektrolit dan natrium yang cukup tinggi pada acar. Dengan demikian, acar bisa saja menjadi opsi bagi seseorang yang mungkin mengalami gejala masalah kesehatan seperti dehidrasi atau muntah.
4. Menjaga kesehatan pencernaan
ilustrasi acar (unsplash.com/@louishansel)Kesehatan pencernaan tentunya menjadi satu hal yang harus terus dijaga. Rasanya tentu tidak nyaman apabila kamu sampai mengalami masalah pada pencernaanmu.
Acar menjadi jenis makanan yang mengandung probiotik atau bakteri baik untuk pencernaan. Acar akan membantu melancarkan proses pencernaan, sehingga kesehatanmu bakal terjaga .
5. Menjadi sumber vitamin dan mineral
ilustrasi acar (unsplash.com/@vonshnauzer)Acar merupakan makanan yang menjadi sumber vitamin dan mineral untuk tubuh. Hal ini karena kandungannya yang cukup kompleks untuk membantu memenuhi kebutuhan tubuh manusia.
Acar diperrcaya mengandung vitamin C, K, A, zat besi, folat, kalsium, hingga potasium yang baik. Dengan demikian kebutuhan akan vitamin dan mineral pun tetap terpenuhi secara maksimal.
Acar memang menjadi makanan yang memiliki kandungan baik untuk kesehatan. Selain terasa lezat dan menyegarkan, tentunya penuh dengan manfaat baik. Apakah kamu menyukai olahan acar?
Baca Juga: 5 Manfaat Kacang Panjang, Penjaga Kesehatan Pencernaanmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
