Jarang Diketahui, 5 Efek Samping Minum Teh Saat Perut Kosong
Ilustasi teh (Pexels.com/Charlotte May)
Intinya Sih...
- Minum teh saat perut kosong dapat menyebabkan asam lambung naik dan gangguan pencernaan.
- Minum teh saat perut kosong dapat mengiritasi perut, memicu risiko kanker, dan menyebabkan sakit kepala.
- Kandungan polifenol teh dapat mengganggu penyerapan nutrisi tubuh dan menyebabkan sembelit.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menyeruput teh di pagi hari adalah salah satu rutinitas yang banyak dilakukan sebagian orang. Sebab, teh yang dikonsumsi di pagi hari memiliki manfaat yang dapat menyegarkan dan merilekskan tubuh.
Selain itu, minum teh di pagi hari juga bisa memberikan energi dan meningkatkan kewaspadaan karena kandungan kafeinnya. Oleh karena itu, beberapa orang sering kali menyesap secangkir teh panas mereka selepas bangun dari tempat tidur, bahkan tanpa makan terlebih dahulu.
Akan tetapi, minum teh dalam kondisi perut kosong sebenarnya tidak direkomendasikan lho! Ini karena, teh yang diminum saat perut kosong dapat memicu efek samping yang berdampak pada kesehatan.
Nah, di bawah ini adalah beberapa efek samping minum teh saat perut kosong yang perlu diketahui. Yuk simak!
1. Asam lambung naik
Ilustrasi sakit perut (Pexel.com/Polina Zimmerman)Dikutip dari Times of India, teh adalah minuman yang bersifat asam. Adapun ketika dikonsumsi saat perut kosong, teh dapat mengganggu keseimbangan asam-basa dalam tubuh. Kondisi ini kemudian dapat menyebabkan asam lambung naik dan gangguan pencernaan lainnya.
Ketika asam lambung naik, gejala yang timbul dapat berupa mual, muntah, sakit perut, dan nyeri pada ulu hati. Selain itu, penderita asam lambung juga tidak direkomendasikan untuk minum teh saat perut kosong. Untuk mengurangi efeknya, cobalah untuk minum teh bersama dengan camilan, seperti kue, cookies, dan lainnya.
2. Mengiritasi perut
Ilustasi sakit perut (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Tak hanya menyebabkan asam lambung naik, minum teh saat perut kosong juga dapat mengiritasi perut dan memicu peradangan, dikutip dari Health Shots.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Chung S Yang, seorang profesor biologi kimia di Rutgers University, Amerika Serikat (AS) menunjukkan bahwa orang mungkin akan mengalami iritasi perut setelah minum teh yang disebut dalam kondisi perut kosong.
Penelitian tersebut juga menyebutkan peningkatan risiko kanker kerongkongan dan kanker perut dari minum teh yang terlalu panas yang tidak dapat ditoleransi dengan perut kosong. Selain itu, antioksidan kuat dan polifenol yang ada teh dapat memicu rasa mual dan muntah.
3. Sakit kepala
Ilustasi sakit kepala (Pexels.com/Karolina Kaboompics)Minum teh di pagi hari setelah bangun tidur dan dalam keadaan perut kosong dapat menyebabkan sakit kepala. Efek samping ini juga didukung dengan penelitian diterbitkan oleh Taylor & Francis tentang minum teh.
Penulis penelitian tersebut, Carolyn M. Matthews menyebutkan bahwa teh dapat menyebabkan mual dan sakit kepala, terutama jika diminum saat perut kosong. Sebab, teh mengandung kafein yang dikaitkan dengan hiperstimulasi sistem saraf pusat, seperti insomnia, perasaan gelisah, dan tremor.
Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa hanya 100 miligram (mg) kafein per hari dapat menyebabkan sakit kepala berulang setiap hari. Namun, jumlah pasti yang diperlukan untuk memicu sakit kepala dapat bervariasi berdasarkan toleransi setiap individu.
Baca Juga: 5 Kelompok Orang yang Tidak Dianjurkan Minum Teh Setiap Hari, Kenapa?
4. Mencegah penyerapan nutrisi pada tubuh
Ilustrasi teh (Pexels.com/Ahmed Aqtai)Minum teh dapat meyebabkan gangguan dalam penyerapan nutrisi pada tubuh. Ini disebabkan karena kandungan polifenol teh, seperti tanin dan kafein.
Kedua kandungan tersebut dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi seperti zat besi dari makanan ketika terlalu banyak minum teh saat perut kosong. Adapun, bila kebiasaan ini terus dilakukan secara berulang dapat menyebabkan tubuh kekurangan mineral dan zat penting lainnya.
5. Sembelit
Ilustrasi sakit perut (Pexels.com/Sora Shimazaki)Efek samping minum teh saat perut kosong lainnya dapat memicu sembelit atau susah buang air besar. Ini karena, teh mengandung senyawa yang disebut teofilin yang dapat menyerap cairan pada tinja sehingga tinja mengeras dan sulit dikeluarkan.
Tak hanya itu, teh juga memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Adapun bila minuman diuretik dikonsumsi tanpa diimbangi dengan air putih yang cukup, hal ini juga dapat memicu gangguan pencernaan seperti sembelit.
Nah, itulah beberapa efek samping yang mungkin akan kamu alami ketika minum teh saat perut kosong. Meski begitu, efek ini mungkin akan berbeda, tergantung masing-masing individu. Oleh karena itu, ada baiknya untuk makan sepotong kue terlebih dahulu sebelum menyesap minuman berkafeinmu di pagi hari!
Baca Juga: Ketahui, 4 Efek Samping Minum Kopi Susu Saat Perut Kosong
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
