Comscore Tracker

Olahraga Tiap Hari Badan Tak Kunjung Langsing, Cek Makananmu! 

Mendapatkan badan impian, tak cukup hanya olahraga saja

Olahraga tiap hari tapi lemak tetap membandel tak mau pergi? Cobalah mencermati menu makanan yang kamu santap, karena kemungkinan hal inilah yang menggagalkan usahamu untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kamu impikan.  

Nah di bawah ini terdapat daftar makanan yang harus kamu hindari, agar impianmu mendapatkan perut rata cepat terjadi.  

1. Gula

Olahraga Tiap Hari Badan Tak Kunjung Langsing, Cek Makananmu! freepik.com/peenat

Rasa manis memang membuat makanan jadi makin lezat, tapi kalau kebanyakan juga gak bagus untuk tubuh. Apalagi kalau pengin perut rata, gula bisa menggagalkan rencana dietmu. Secangkir gula mengandung sekitar 773 kalori.

2. Nuah kering

Olahraga Tiap Hari Badan Tak Kunjung Langsing, Cek Makananmu! Pexels

Siapa yang menyukai buah kering? Ternyata buah kering ini mengandung banyak kalori. Sebab, buah kering sering ditambahkan gula. Jadi, sebaiknya kamu mengonsumsi buah-buahan segar saja ya.

3. Minuman bersoda

Olahraga Tiap Hari Badan Tak Kunjung Langsing, Cek Makananmu! Minuman bersoda (tipkesehatan.com)

Seperti yang kita tahu, minuman bersoda bisa menyebabkan obesitas dan berbagai penyakit. Sekaleng minuman bersoda mengandung sekitar 140 kalori. Semakin besar ukurannya, semakin banyak kalorinya. So, hindari ya!

4. Minuman beralkohol

Olahraga Tiap Hari Badan Tak Kunjung Langsing, Cek Makananmu! Minumanberalkohol (avoskinbeauty.com)

Alkohol mengandung kalori sangat tinggi dan hampir tidak memiliki nilai gizi. Minum alkohol semalam saja dapat menyebabkan kamu mendapatkan ribuan kalori, sehingga membuat perut buncit.

5. Kentang

Olahraga Tiap Hari Badan Tak Kunjung Langsing, Cek Makananmu! yummy.co.id

Umbi-umbian, seperti kentang, memang bergizi dan enak dimakan, tapi kalorinya cukup tinggi. Satu kentang berukuran sedang terdiri dari sekitar 163 kalori. Kalau kamu sedang berusaha meratakan perut, hindari makan kentang terlalu banyak.

6. Makanan olahan dari tepung putih

Olahraga Tiap Hari Badan Tak Kunjung Langsing, Cek Makananmu! Unsplash.com/Monika Grabkowska

Sejumlah penelitian menunjukkan makanan dari olahan tepung putih merupakan penyebab utama terjadinya obesitas. Secangkir tepung putih mengandung serat, sedikit nutrisi, dan 455 kalori. Sebagai alternatif, konsumsi makanan dengan 100 persen gandum utuh.

7. Makanan cepat saji

Olahraga Tiap Hari Badan Tak Kunjung Langsing, Cek Makananmu! Unsplash/Sander Dalhuisen

Sebagian besar makanan cepat saji atau fast food mengandung lemak jenuh yang tinggi, kalori, garam, dan gula. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin bisa mengakibatkan obesitas.

8. Mayones

Olahraga Tiap Hari Badan Tak Kunjung Langsing, Cek Makananmu! Mayones (japanesestation.com)

Kita mengenal mayones sebagai pendamping makanan yang bisa membuat makanan jadi enak. Tahukah kamu, ternyata mayones terdiri dari 80 persen lemak, lho. Masih perlu alasan lain untuk menghindarinya?

Baca Juga: 10 Menu Diet ala Penyanyi Barat yang Bisa Ditiru, Mana yang Cocok?

Jika kamu mengonsumsi deretan makanan di atas, cobalah secara bertahap untuk menguranginya. Ternyata tak cukup olahraga untuk mendapatkan badan yang kamu impikan. 

Baca Juga: 10 Makanan Enak yang Bikin Kenyang Tahan Lama, Gak Gampang Gemuk 

Topic:

  • Febriana Sintasari

Berita Terkini Lainnya