Comscore Tracker

7 Penyebab Gairah Seks Menurun, Tak Cuma Segi Fisik Tapi Juga Mental

Lekas cari tahu penyebabnya agar bisa segera diatasi!

Gairah seksual yang kamu rasakan umumnya fluktuatif. Ada kalanya kamu merasa menggebu-gebu untuk bercinta, namun ada juga waktu di mana kamu enggan melakukannya. Hal ini sangatlah wajar.

Namun, jika kamu mengalami penurunan libido yang berlangsung lama, sebaiknya jangan dianggap remeh. Apalagi kalau ajakan pasangan untuk bercinta sudah berkali-kali kamu tolak. Sebab, seks menjadi bagian penting dalam kualitas hubungan dengan pasangan. 

Menurut psikoterapis Christine Scott-Hudson MA MFT ATR dari Create Your Life Studio, libido sangat dipengaruhi oleh kondisi tubuh secara keseluruhan, baik fisik maupun mental. Karena itu, sebelum merasa frustrasi karena gairah yang menurun, cari tahu dulu penyebabnya. Bisa jadi, salah satu kondisi berikut ini adalah alasan di baliknya.

1. Kadar tiroid dan hormon seks yang rendah

7 Penyebab Gairah Seks Menurun, Tak Cuma Segi Fisik Tapi Juga Mentalwomenshealthmag.com

Psikolog sekaligus terapis seks Dr. Doug Weiss mengatakan bahwa terutama bagi individu dengan usia antara tiga puluhan atau empat puluhan tahun, penurunan fungsi tiroid bisa jadi penyebab berkurangnya gairah seks. Kelenjar adrenal dan tiroid mengontrol bagaimana kamu merasakan energi sekaligus hasrat bercinta. Selain itu, peranan hormon testosteron pada laki-laki dan estrogen pada wanita juga bisa jadi faktor yang membuat nafsumu menjadi turun.

2. Porsi olahraga terlalu banyak

7 Penyebab Gairah Seks Menurun, Tak Cuma Segi Fisik Tapi Juga Mentalmedicalnewstoday.com

Kamu termasuk individu yang aktif berolahraga dan kerap berlatih kardio atau angkat beban dengan sedemikian berat? Kalau ya, pantas bila energimu lebih banyak difokuskan untuk proses pemulihan pascalatihan dibandingkan bercinta. Karena itu, Weiss pun menyarankanmu untuk latihan dengan intensitas yang moderat saja.

3. Asupan nutrisi yang belum cukup tepat

7 Penyebab Gairah Seks Menurun, Tak Cuma Segi Fisik Tapi Juga Mentalstandard.co.uk

Perubahan asupan nutrisi akan berdampak pada keseluruhan tubuh dan pikiranmu, termasuki nafsu seks. Menurut ahli nutrisi August McLaughlin, kamu perlu mempunyai kadar energi yang cukup untuk menjaga gairah maupun melakukan aktivitas ranjang bersama pasangan. Pasalnya bila asupan nutrisi tidak cukup tepat baik secara jumlah maupun jenisnya, kamu pun akan kekurangan tenaga.

Baca Juga: Mengenal Destroy Dick December, Tantangan Masturbasi yang Berbahaya

4. Tengah dirundung duka

7 Penyebab Gairah Seks Menurun, Tak Cuma Segi Fisik Tapi Juga Mentalthoughtcatalog.com

Terapis Becca Hirsch MA LMFT menyampaikan bahwa kesedihan sangat memengaruhi libido. Ketika sedang mengalami emosi yang sulit atau berada dalam suasana intens, salah satu mekanisme pertahanan alami sebagai manusia adalah dengan memutus perasaan dan pikiran dari kehidupan sehari-hari, baik aktivitas maupun lingkungan sosial. 

5. Terlalu banyak berkutat dengan teknologi

7 Penyebab Gairah Seks Menurun, Tak Cuma Segi Fisik Tapi Juga Mentaljakijellz.com

Ponsel, laptop, tablet, televisi, dan sebagainya semakin hari semakin menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan. Pemilik Selah Wellness & Therapeutic Services, Sharon J. Lawrence, mengamini bahwa menonton video secara online, menghabiskan waktu untuk scrolling di media sosial memberi efek tersendiri pada libidomu.

Tak hanya sebatas distraksi, kebiasaan menghabiskan waktu terlalu banyak dengan teknologi ini bahkan akan membuatmu jadi semakin tak peka dengan diri sendiri.

6. Penggunaan obat-obatan atau alat kontrasepsi

7 Penyebab Gairah Seks Menurun, Tak Cuma Segi Fisik Tapi Juga Mentalflo.health

Kalau kamu sedang mengonsumsi obat, suplemen hormon, pil KB, atau antidepresan dan menemukan ada perbedaan yang terjadi pada gairah seksmu, jangan terlalu terkejut. Untuk meminimalkan kemungkinan ini, Scott-Hudson menyarankanmu untuk selalu membaca dan mencari tahu efek samping dari obat-obatan yang akan dikonsumsi.

Namun bila obat-obat tersebut kamu dapatkan dari dokter, pastikan untuk mendiskusikannya terlebih dahulu dengan dokter tersebut sebelum memutuskan sepihak untuk berhenti menggunakannya.

7. Depresi

7 Penyebab Gairah Seks Menurun, Tak Cuma Segi Fisik Tapi Juga Mentalmedicalnewstoday.com

Menurut Weiss, depresi merupakan isu nomor satu yang memengaruhi libido. Seseorang yang sedang dalam kondisi depresi memiliki level energi yang lebih rendah, sehingga nafsu seksualnya pun ikut menurun.

Itulah beberapa hal yang jadi penyebab menurunnya gairah seksual. Agar bisa mengetahui penyebabnya dengan tepat, kamu tentu perlu lebih peka dan jujur pada diri sendiri. Bila bantuan ahli dirasa perlu, jangan ragu untuk mencari tahu!

Baca Juga: 7 Tips Ampuh Merangsang Wanita Agar Si Dia Makin Hot di Ranjang

Topic:

  • Paulus Risang

Berita Terkini Lainnya