5 Fakta Kolagen, Protein Ajaib yang Jaga Kulit Tetap Cantik
ilustrasi kulit wajah (unsplash.com/Linh Ha)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kolagen merupakan salah satu protein dalam tubuh makhluk hidup. Pada manusia, kandungan kolagen mencapai 30 persen dari total protein di dalam tubuh. Kandungan ini dapat ditemukan di area kulit, tulang rawan, tendon, serta organ lain. Dengan jumlah melimpah, kolagen memainkan peran penting dalam tubuh, seperti menjaga elastisitas kulit, meningkatkan metabolisme, serta menjaga kesehatan sendi.
Sayangnya, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh dalam memproduksi kolagen semakin menurun. Selain kedua fakta tersebut, masih banyak fakta kolagen yang patut kamu ketahui. Berikut di antaranya!
1. 70 persen protein dalam kulit tersusun atas kolagen
ilustrasi kulit (unsplash.com/Cheriti Mohamed)Kulit manusia terdiri atas 3 lapisan. Dari lapisan terluar atau epidermis, lapisan tengah atau dermis, hingga lapisan kulit paling bawah yang disebut hipodermis. Dilansir Kalcare, sekitar 70 persen protein yang menyusun dermis adalah kolagen.
Kandungan ini yang membantu menjaga tekstur dan kekencangan kulit. Tak hanya itu, kolagen juga memiliki fungsi lain, yaitu membentuk struktur kulit dan mempercepat proses pembekuan darah apabila terjadi luka.
2. Produksi kolagen dipengaruhi oleh berbagai faktor
ilustrasi permen (pixabay.com/Pexels)Kulit yang terus-menerus terpapar sinar UV akan lebih rentan mengalami penuaan lebih cepat. Hal ini karena paparan sinar UV dapat memecah kandungan kolagen dan merusak lapisan dermis. Selain itu, kebiasaan merokok dan begadang juga menjadi faktor lain yang dapat merusak kandungan kolagen dalam kulit. Akibatnya, wajah terlihat lebih kusam dan berkeriput.
Last but not least, ada makanan dengan kandungan gula tinggi. Menurut laman resmi Kementerian Kesehatan RI, makanan-makanan dengan kadar gula tinggi dilaporkan dapat menghambat proses pemulihan kolagen dan menyebabkan peradangan, lho!
3. Ada banyak jenis kolagen dalam tubuh
ilustrasi molekul (unsplash.com/D koi)Tak hanya satu, kolagen ternyata ada banyak jenisnya, lho. Berdasarkan perannya, kolagen dibagi menjadi 4 tipe berikut ini.
- Tipe 1: Kolagen berfungsi membentuk struktur tulang dan tulang rawan, tendon, kulit, dan jaringan ikat lainnya.
- Tipe 2: Kolagen ini menjadi komponen yang membentuk tulang rawan.
- Tipe 3: Kolagen berfungsi sebagai pendukung struktur otot, pembuluh darah, dan berbagai organ pada tubuh.
- Tipe 4: Kolagen jenis ini berfungsi mendukung ginjal dalam menyaring racun.
4. Makanan yang kaya Vitaminc C dapat mendorong produksi kolagen
ilustrasi stroberi (unsplash.com/Natasha Skov)Vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen. Inilah yang menjadi alasan mengapa Vitamin C dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan dan mencerahkan kulit.
Tak hanya itu saja, Vitamin C juga bermanfaat meningkatkan imun dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, lho! Kandungan ini dapat ditemukan pada buah-buahan sitrus, buah beri, bayam, brokoli, paprika, bahkan suplemen makanan.
5. Asupan minuman kolagen
ilustrasi bubuk kolagen (freepik.com/azerbaijan_stockers)Mengingat perannya yang penting bagi tubuh, menjaga jumlah kolagen merupakan sebuah hal yang krusial. Selain dari makanan, asupan kolagen juga dapat diperoleh lewat collagen drink atau minuman kolagen.
Kini, sudah banyak merek collagen drink yang beredar di pasaran. Penting untuk dicatat, sebelum membeli produk collagen drink, pastikan terlebih dahulu bahwa produk yang ingin dibeli sudah memiliki izin edar BPOM dan sertifikasi halal, sehingga sudah terjamin kualitasnya dan aman untuk dikonsumsi.
Baca Juga: 2 Resep Ramuan Herbal Penurun Panas dan Batuk Bagi Balita
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
