Comscore Tracker

Menurut Ahli, Ternyata Segini Tinggi Badan Ideal Orang Indonesia

Tinggi badanmu sudah ideal belum?

Tinggi badan merupakan salah satu faktor yang sering kali diperhatikan. Saat balita misalnya, tinggi badan bisa digunakan untuk mendeteksi perkembangan maupun masalah gizi dan stunting. Ada berbagai faktor yang memengaruhi tinggi badan kita saat dewasa.

Lantas, sebenarnya berapa tinggi badan ideal orang Indonesia? Apa saja faktor-faktor yang memengaruhinya? Temukan jawabannya, yuk!

1. Orang Indonesia memiliki tinggi badan yang relatif lebih pendek jika dibandingkan orang Amerika atau Eropa

Menurut Ahli, Ternyata Segini Tinggi Badan Ideal Orang Indonesiaindulgemagazine.net

Ras dan genetik menjadi faktor penting yang memengaruhi tinggi badan seseorang. Dilansir dari jurnal Nature Genetics, sebanyak 60-80 persen tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor keturunan. Hal inilah yang menyebabkan tinggi badan orang Indonesia relatif lebih pendek dari orang Eropa atau Amerika.

2. Asupan nutrisi juga memengaruhi tinggi badan

Menurut Ahli, Ternyata Segini Tinggi Badan Ideal Orang Indonesiaindependent.co.uk

Masih dilansir dari jurnal Nature Genetics, sebanyak 20-40 persen tinggi badan manusia ditentukan oleh asupan nutrisi dan faktor lingkungan. Semakin baik nutrisi yang diserap tubuh selama masa pertumbuhan, semakin optimal pula tinggi badan yang bisa dicapai.

3. Gak hanya berat badan, mengukur tinggi badan juga penting untuk mendeteksi risiko penyakit

Menurut Ahli, Ternyata Segini Tinggi Badan Ideal Orang Indonesiayoutube.com/superfoods you need

Orang dewasa dengan tinggi badan kurang dari 160 cm ternyata lebih berisiko terkena penyakit jantung dan kardiovaskular.

Baca Juga: Untuk Kamu yang Kurus, Ini 10 Cara Jitu Menaikkan Berat Badan

4. Tinggi badan ideal pria Indonesia adalah 168 cm

Menurut Ahli, Ternyata Segini Tinggi Badan Ideal Orang Indonesiaasia.nikkei.com

Dilansir dari Angka Kecukupan Gizi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, tinggi badan ideal pria Indonesia adalah 168 cm untuk usia 19-64 tahun dengan berat badan 60-62 kg dan bergizi normal.

5. Sementara, tinggi badan perempuan Indonesia adalah 159 cm

Menurut Ahli, Ternyata Segini Tinggi Badan Ideal Orang Indonesiaasia.nikkei.com

Masih dilansir dari Kemenkes RI, tinggi badan ideal perempuan Indonesia berusia 19-64 tahun dengan berat badan 54-55 kg adalah 159 cm.

6. Namun, tinggi badan yang ideal itu ditentukan oleh berat badan juga

Menurut Ahli, Ternyata Segini Tinggi Badan Ideal Orang Indonesiajcasablancas.com

Data di atas adalah tinggi ideal rata-rata orang Indonesia. Sementara, untuk mengukur tinggi badan ideal adalah menggunakan kalkulator Body Mass Index (BMI).

7. Untuk mendapat pengukuran yang tepat atau presisi, kamu bisa gunakan microtoise

Menurut Ahli, Ternyata Segini Tinggi Badan Ideal Orang Indonesiaamazon.in

Mengukur tinggi badan juga bisa salah, lho, apalagi kalau dilakukan sendiri. Untuk lebih tepat, kamu bisa meminta bantuan taman atau keluargamu. Bisa juga menggunakan microtoise untuk hasil yang lebih presisi.

Itu dia beberapa fakta seputar tinggi badan ideal orang Indonesia. Untuk mencapainya, kamu yang masih dalam masa pertumbuhan bisa mengoptimalkan asupan nutrisi seperti vitamin D, protein, dan kalsium. Jadi, apakah tinggi badanmu sudah ideal?

Baca Juga: Suntik Putih, Benarkah Efektif? Ini Manfaat dan Efek Sampingnya!

Topic:

  • Paulus Risang

Berita Terkini Lainnya