7 Manfaat Menakjubkan dari Tidur Siang yang Mungkin Belum Kamu Tahu
unsplash.com/brucemars
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di jaman dengan mobilitas tinggi seperti saat ini, mungkin sudah jarang kita lihat seseorang meluangkan waktunya untuk tidur siang. Bahkan, tidur siang sendiri juga punya stigma negatif, yakni dianggap hanya untuk orang-orang pemalas.
Eits, tunggu dulu! Untuk yang beranggapan tidur siang membuang-buang waktu, sudah tahu belum kalau sebaliknya, tidur siang punya banyak manfaat. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut. Simak yuk!
1. Istirahat siang tak membuat tidur malammu terganggu
unsplash.com/brucemarsTak perlu khawatir tidur siang akan mengganggu jadwal tidurmu di malam hari. Jika kamu mengantuk di siang hari, jangan ragu untuk tidur. Karena hal tersebut tak berpengaruh membuatmu terjaga semalaman, kecuali jika berlebihan tentunya.
2. Tidur siang dapat meningkatkan sistem imun
www.proeves.comBerdasarkan sebuah studi pada tahun 2015, yang dipublikasi dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, meluangkan waktu sekitar 2 jam untuk beristirahat di siang hari, ternyata bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.
Hal ini disebabkan karena tidur siang dapat mengurangi kadar epinefrin dan dopamin, zat kimia yang berhubungan dengan respon metabolisme tubuh.
Baca Juga: 8 Aplikasi untuk Penderita Insomnia yang Membantu Tidur Lebih Cepat
3. Tidur siang juga mampu meningkatkan kemampuan memori seseorang
mix.comDalam riset lain, sebuah jurnal berjudul Neurobiology of Learning and Memory menjelaskan, bahwa tidur siang dapat secara signifikan meningkatkan memori asosiatif otak.
Dalam penelitian tersebut, dilakukan sebuah percobaan yang hasilnya adalah, peserta yang diminta menghafal sejumlah kata acak, kemudian tidur siang, terbukti mampu mengingat 5 kali lebih banyak saat bangun, dibanding dengan peserta lain yang tidak tidur siang.
Editor’s picks
4. Bahkan, tidur siang dapat membuat perasaan seseorang bahagia lho
site.eightsleep.comSiapa sangka, tidur siang ternyata bermanfaat memperbaiki mood seseorang. Hal ini disebabkan karena, istirahat sebentar di tengah hari membuat orang kurang impulsif. Akhirnya, seseorang menjadi memiliki toleransi lebih besar terhadap hal yang membuat mereka stres dan frustasi.
5. Tentunya tidur siang tak akan membuat seseorang merasa lelah
unsplash.com/yirageItu adalah mitos yang cukup familiar, bahwa tubuh akan terasa lelah dan lesu setelah bangun tidur di siang hari, akibatnya mungkin membuat seseorang menjadi tidak bersemangat. Padahal sebaliknya, meluangkan waktu untuk tidur siang membuat seseorang menjadi lebih waspada, dan lebih tanggap dalam merespon stimulus.
6. Uniknya lagi, tidur siang ternyata mampu meningkatkan kreativitas seseorang
www.creativelive.comWalaupun istirahat dengan durasi singkat, tidur siang ternyata dapat meningkatkan aktivitas otak sebelah kanan. Di mana, belahan tersebut berkaitan mengatur kreativitas dan wawasan. Tak hanya itu, tidur siang juga mampu mendorong terjadinya komunikasi silang antara otak kanan dan kiri sehingga sisi kreatif serta analitis seseorang menjadi terasah.
7. Tidur siang bahkan membantumu menjadi decision-maker yang baik
www.poke-studio.comSetiap orang memiliki kemampuan yang dinamakan fleksibilitas kognitif, yang menentukan seberapa adaptif seseorang dengan konsep serta informasi baru. Melalui tidur siang singkat, kemampuan ini dapat meningkat. Hasilnya, lebih fleksibel pemikiran seseorang, maka semakin mudah ia mengambil keputusan terbaik.
Nah, ternyata banyak banget kan manfaat dari tidur siang? Kendati punya banyak manfaat, itu sepenuhnya pilihanmu apakah akan mencoba membiasakannya atau tidak, karena sebenarnya dengan istirahat di malam hari saja sudah cukup kok.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Berikut Ini Aturan Tidur Siang yang Baik dan Benar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
