Comscore Tracker

Lebih Nyaman, 6 Manfaat Tidur Tanpa Bra bagi Kesehatan

Apa hubungannya dengan kanker payudara?

Mengenakan bra saat tidur sering dikaitkan dengan risiko kanker payudara. Namun, peneliti belum menemukan bukti yang mendukung hal ini. 

Melansir National Center for Health Research, dalam sebuah penelitian pada tahun 2014, para peneliti tidak menjumpai hubungan antara durasi memakai bra atau bra berkawat dengan peningkatan risiko kanker payudara.  

Terlepas dari penelitian tersebut, melepas bra saat tidur punya sejumlah manfaat kesehatan, lho! Simak penjelasannya berikut ini, yuk!

1. Meningkatkan kualitas tidur

Lebih Nyaman, 6 Manfaat Tidur Tanpa Bra bagi Kesehatanpexels.com/cottonbro

Tidur tanpa bra membantu meningkatkan kualitas tidur. Artinya, kamu dapat merasakan tidur lebih nyenyak dan bangun lebih segar di keesokan harinya.

Melansir Medical News today, mengenakan bra atau pakaian ketat lainnya di malam hari dapat memengaruhi siklus bangun tidur seseorang. Dalam sebuah penelitian pada 2000, para peneliti menemukan bahwa tekanan pada malam hari dari pakaian ketat seperti bra menyebabkan kenaikan suhu tubuh dan penurunan melatonin.

Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur siklus bangun tidur dan membuatmu mengantuk. Penurunan melatonin dapat memengaruhi kualitas tidurmu.

2. Memperlancar sirkulasi darah

Lebih Nyaman, 6 Manfaat Tidur Tanpa Bra bagi Kesehatanunsplash.com/We-Vibe WOW Tech

Bra dirancang untuk menyangga payudara. Namun, ukuran bra yang sangat ketat atau memiliki kawat dibagian bawahnya dapat menghambat sirkulasi darah.

Kawat dapat menekan kuat ke kulit dan menimbulkan penyempitan otot di dinding bagian dada. Tekanan pada otot dadamu akan menghambat aliran darah ke saraf di bagian lengan dan ke seluruh tubuhmu. Sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan kram dan varises.

Oleh karena itu, kamu disarankan untuk tidak menggunakan bra saat tidur agar sirkulasi darahmu tetap berjalan lancar. Sehingga kamu pun bisa terhindar dari varises atau kram yang tentunya dapat menganggu kesehatanmu.

3. Mencegah hiperpigmentasi

Lebih Nyaman, 6 Manfaat Tidur Tanpa Bra bagi Kesehatanunsplash.com/bruce mars

Tidur tanpa bra juga dapat mencegah risiko hiperpigmentasi kulit. Hiperpigmentasi sendiri merupakan kondisi munculnya bercak gelap pada kulit. Kamu pasti gak mau hal ini terjadi, kan?

Melansir Sleep advisor, bahwa tidur dengan bra bukan hal yang bagus, karena dapat menyebabkan hiperpigmentasi. Hal tersebut terjadi akibat peningkatan kadar melanin pada jaringan kulit.

Melanin merupakan pigmen yang bertanggung jawab atas warna kulit seseorang. Akibat bra yang tidak pas, timbul gesekan pada kulit yang dapat menyebabkan iritasi dan kerusakan.

Baca Juga: 7 Manfaat Tidur Telanjang, Bukan Sekadar Nyaman!

4. Pernapasan lebih baik saat tidur

Lebih Nyaman, 6 Manfaat Tidur Tanpa Bra bagi Kesehatanpexels.com/cottonbro

Saat kamu tidur dengan bra, otomatis tulang rusukmu tidak akan beroperasi dengan sesuai. Hal inilah yang menyebabkan masalah pernapasan dan penurunan asupan oksigen dalam tubuh.

Itulah sebabnya, kamu tidak disarankan untuk mengenakan pakaian ketat, termasuk bra saat beranjak tidur. Sehingga kamu bisa bernapas lebih lega.

5. Mencegah infeksi kulit

Lebih Nyaman, 6 Manfaat Tidur Tanpa Bra bagi Kesehatanunsplash.com/zeroquattro Art

Ada beberapa bahan tertentu dari bra yang dapat menyebabkan keluar keringat, apalagi saat musim panas. Melansir dari Topofy, tidur memakai bra membuat permukaan kulit menjadi hangat dan lembap. Kondisi yang tepat bagi jamur untuk berkembang biak, nih.

Ketika kamu tidur dengan bra, kamu secara tidak langsung menutupi pori-pori dan mencegah sirkulasi aliran udara, sehingga dapat memicu timbulnya infeksi jamur.  Maka dari itu, lebih baik kamu melepaskan bra saat hendak tidur agar kulitmu tidak menjadi lembap.

6. Mengurangi risiko penyumbatan limfatik

Lebih Nyaman, 6 Manfaat Tidur Tanpa Bra bagi Kesehatanunsplash.com/Vladislav Muslakov

Melansir Firstcry Parenting, sistem limfatik dapat terganggu ketika mengenakan bra saat tidur. Ini karena kelenjar getah bening yang ada di area payudara dan ketiak terhambat.

Padahal, kelenjar ini berfungsi untuk menyaring dan mengeluarkan limbah beracun dari tubuh dan merupakan pertahanan tubuh  terhadap benda asing atau infeksi. Drainase getah bening yang tidak lancar dapat berdampak negatif pada fungsi normal ginjal, hati, dan organ tubuh lainnya.

Ternyata selain lebih nyaman, melepas bra saat tidur juga punya beragam manfaat kesehatan. Jadi, lebih baik ini diadopsi jadi kebiasaan di malam hari. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bantu Turunkan Berat Badan

Artikel ini pertama kali ditulis oleh Vera Yunii di IDN Times Community dengan judul 6 Manfaat Tidur Tanpa Pakai Bra

Topic:

  • Paulus Risang

Berita Terkini Lainnya