Comscore Tracker

Alami Kelelahan Serius, Ini 7 Tanda Tubuhmu Butuh Istirahat

Kalau dibiarkan bisa timbulkan masalah kesehatan serius

Tubuh manusia bukanlah mesin yang bisa dipaksa bekerja terlalu lama. Ketika mengalami kelelahan, tubuh akan mengirimkan sinyal-sinyal yang menjadi tanda kalau kamu harus beristirahat. Rasa kantuk hanyalah salah satunya.

Berikut ini IDN Times telah merangkum beberapa tanda saat tubuh kamu mengalami kelelahan yang serius dan segera membutuhkan istirahat. Simak informasi lengkapnya di bawah ini!

1. Urin berwarna gelap

Alami Kelelahan Serius, Ini 7 Tanda Tubuhmu Butuh Istirahathealthline.com

Saat terlalu sibuk menjalankan berbagai aktivitas, tidak jarang kita mengabaikan mengonsumsi air mineral. Akibatnya, tubuh akan mengalami dehidrasi dan menyebabkan urin berwarna gelap. Jika sudah begitu, sebaiknya segara konsumsi air mineral agar tubuh kembali dalam keadaan normal.

2. Emosional

Alami Kelelahan Serius, Ini 7 Tanda Tubuhmu Butuh IstirahatBlog.frontiersin.com

Orang yang mengalami kelelahan tidak akan mampu berkomunikasi dan berinteraksi secara lancar dan benar dengan orang lain. Selain itu, mereka mudah sekali marah, lupa, dan sulit bicara. Kelelahan seperti ini akan berdampak buruh bagi kesehatan dan memicu munculnya depresi.

3. Penurunan atau kenaikan badan secara drastis

Alami Kelelahan Serius, Ini 7 Tanda Tubuhmu Butuh Istirahatcbn.com

Saat berada dalam kondisi terlalu lelah, tubuh akan bereaksi secara abnormal. Salah satunya adalah penurunan atau justru kenaikan berat badan secara drastis. Hal ini karena saat lelah kamu akan mengalami stres dan kehilangan nafsu makan atau bahkan selalu ingin mengunyah makanan untuk mengatasi kelelahan tersebut.

Baca Juga: Work from Home, 5 Cara Mengatasi Sakit Punggung Akibat Kelamaan Duduk 

4. Pusing disertai halusinasi ringan

Alami Kelelahan Serius, Ini 7 Tanda Tubuhmu Butuh Istirahatnewsapi.com.au

Salah satu pertanda saat kamu sudah tidak lagi sanggup melaksanakan tugas dan tanggung jawab akibat kelelahan adalah munculnya tekenan mental yang menyebabkan pusing, pandangan mata menjadi kabur, hingga mengalami halusinasi ringan. Hal ini terjadi karena kamu kurang beristirahat sehingga otak tidak bekerja dengan baik.

5. Muncul keinginan untuk mengonsumsi makanan manis

Alami Kelelahan Serius, Ini 7 Tanda Tubuhmu Butuh Istirahatunsplash.com/@icons8

Kelelahan yang diikuti dengan stres dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah dan depresi. Sehingga untuk mengembalikan tenaga, tidak jarang tubuh akan berupaya untuk meminta glukosa. Saat itu terjadi, sebaiknya konsumsi cokelat hitam dan madu saja untuk menghindari terjadinya kenaikan berat badan.

6. Merasa kaku di beberapa bagian tubuh

Alami Kelelahan Serius, Ini 7 Tanda Tubuhmu Butuh Istirahathealth.com

Tubuh yang rutin melakukan aktivitas secara berulang tanpa jeda istirahat dapat mengakibatkan munculnya rasa kaku di beberapa bagian tubuh. Biasanya kondisi tersebut terjadi di leher, tangan, dan bahu. 

7. Merasa sakit secara tiba-tiba

Alami Kelelahan Serius, Ini 7 Tanda Tubuhmu Butuh Istirahatrd.com

Munculnya rasa sakit yang tidak tertahankan di beberapa bagian tubuh dapat menjadi pertanda jika tubuh kamu meminta sedikit istirahat dari semua aktivitas yang sedang kamu kerjakan. Sebelum kondisi ini menjadi lebih buruk, sebaiknya terapkan jeda sesaat dalam melakukan rutinitasmu yang padat.

Nah, tentunya kamu harus peka dengan tanda-tanda kelelahan di atas. Jika dibiarkan, kamu bisa mengalami gangguan kesehatan yang lebih serius.

Baca Juga: Aturan dan Durasi Tidur Siang yang Benar, Agar Harimu Tetap Produktif

Topic:

  • Paulus Risang

Berita Terkini Lainnya