Comscore Tracker

Benar Gak Naik Sepeda Bikin Betis Besar? Yuk Cek Dulu Faktanya  

Betis menjadi besar tidak terjadi secara tiba-tiba

Bersepeda saat ini tengah booming di penjuru Indonesia. Tak hanya di kota-kota besar, di pelosok desa-desa pun bersepeda kini tegah digemari.

Demam gowes terjadi karena banyak warga ingin hiburan yang aman di tengah pandemik COVID-19. Akibatnya, bersepeda di sore hari atau akhir pekan pun kini menjadi rutinitas warga. 

Hanya masih ada orang yang tidak mau ikut-ikut gowes dengan alasan agar betisnya tidak menjadi besar. Sebenarnya, tepatkah alasan sebagian orang itu, yang menganggap betis akan menjadi besar jika rutin bersepeda. Mau tahu jawabannya, mari kita lihat penjelasannya!

Baca Juga: Hobi Gowes, Harga Sepeda 10 Artis paling Murah Rp20 Juta

1. Hubungan antara bersepeda dengan kaki kita

Benar Gak Naik Sepeda Bikin Betis Besar? Yuk Cek Dulu Faktanya  pexels.com/Noelle Otto

Berdasarkan laporan Bicycling Magazine, atlet pesepeda menganggap kaki yang besar adalah bukti bahwa dirinya telah berlatih lebih keras daripada yang lain. 

Hanya kemudian yang menjadi pertanyaan apakah bersepeda bisa sesignifikan itu membuat kaki membesar? Olahraga berat dapat memperbesar ukuran otot, tetapi hal ini tidak terjadi secara instan. Berdasarkan laporan Live Strong, kaki baru bisa membesar jika kamu rutin melakukan resistance training yang fokus ke bagian bawah tubuh setiap hari selama empat minggu berturut-turut.

"Jika kamu melakukan olahraga berat dalam periode waktu yang lama, memang ada kemungkinan otot jadi lebih besar," kata Keoni Hudoba, instruktur bersepeda NYC Cyc Fitness kepada Women's Health Mag. 

2. Otot perempuan lebih sulit membesar daripada laki-laki

Benar Gak Naik Sepeda Bikin Betis Besar? Yuk Cek Dulu Faktanya  pexels.com/Andrea Piacquadio

Sebenarnya bagi kaum hawa tak perlu khawatir jika bersepeda akan membuat betis menjadi besar. Pasalnya, pembesaran otot pada perempuan berbeda dengan apa yang terjadi pada laki-laki. Menurut American Council on Exercise, tingkat testosteron perempuan yang 15 persen lebih sedikit daripada laki-laki membuatnya sulit untuk memperbesar otot. 

Testosteron merupakan salah satu "bahan utama" untuk membentuk otot. Ini adalah alasan kenapa perempuan lebih sulit membentuk abs daripada laki-laki. 

Baca Juga: 4 Merek Sepeda Lipat ini Harganya Selangit dan Langka di Pasaran 

3. Bersepeda bisa menurunkan berat badan

Benar Gak Naik Sepeda Bikin Betis Besar? Yuk Cek Dulu Faktanya  pexels.com/Andrea Piacquadio

Justru dengan olahraga bersepeda itu, sebenarnya bisa menurunkan berat badan. Harvard School of Public Health sempat mengadakan studi kepada 18 ribu perempuan yang suka bersepeda dan yang tidak. 

Dalam studi itu ditemukan perempuan yang rutin bersepeda setidaknya lima menit sehari tidak mengalami kenaikan berat badan sesignifikan perempuan yang tidak bersepeda. Bahkan peneliti mengatakan bersepeda santai mampu membakar 500 kalori per jamnya. 

Selain itu, lemak tubuh juga bisa diubah menjadi otot ketika kita rutin bersepeda. Faktanya, lemak memiliki ukuran yang lebih besar daripada otot walaupun beratnya sama, lho!

4. Jadi, bisa disimpulkan bersepeda tidak serta-merta membuat betis besar

Benar Gak Naik Sepeda Bikin Betis Besar? Yuk Cek Dulu Faktanya  ctfassets.net

Berdasarkan kesimpulan dari penjelasan di atas adalah, memang ada kemungkinan otot membesar ketika kamu rajin bersepeda. Hanya, kamu tak perlu khawatir karena perubahan ukuran tersebut tidak sesignifikan itu kok. 

Sebaliknya, olahraga tersebut dapat membuat badan kita lebih ideal karena dapat membakar lemak dan mengubahnya menjadi otot. Nah, apakah kamu masih parno dengan bersepeda? 

5. Hal lain yang membuat betismu membesar

Benar Gak Naik Sepeda Bikin Betis Besar? Yuk Cek Dulu Faktanya  fitmozine.com

Sebenarnya ada sejumlah kebiasaan lain di luar bersepeda yang bisa membuat betis kita membesar, berikut di antaranya:

  • Kebiasaan memakai alas kaki dengan hak tinggi;
  • Pola makan yang tidak sehat sehingga lemak menimbun di kaki;
  • Olahraga berat dengan intensitas tinggi;
  • Kurang berolahraga;
  • Faktor genetik. 

Setelah cek fakta di atas, kamu masih takut bersepeda? Rileks saja, sepeda hak akan membuat betismu membesar. Apalagi jika kamu melakukannya dengan santai. Justru kebiasaan ini bisa membuatmu lebih sehat dan bugar. 

Baca Juga: Viral di TikTok, Pakai Oil Cleanser 15 Menit Ampuh Angkat Komedo?

Topic:

  • Febriana Sintasari

Berita Terkini Lainnya