Comscore Tracker

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyaman

#RamadanDiRumah Bisa bikin haus dan gampang ngantuk

Makanan yang kamu konsumsi saat sahur merupakan sumber energi penting selama berpuasa. Oleh karena itu, jangan sampai melewatkannya hanya gara-gara enggan bangun. 

Selain itu, menu sahur juga perlu diperhatikan. Sebab, ada beberapa jenis makanan yang ternyata bikin puasamu jadi gak nyaman. Ini dia beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur!

1. Croissant mengandung karbohidrat tinggi dari mentega dan minyak, bikin kamu gampang ngantuk

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Kawin

2. French fries yang digoreng dengan cara deep-fried membuatmu cepat haus. Lemak transnya pun gak baik untuk tubuh

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Neonbrand

3. Cupcakes memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga bikin kamu gampang merasa lelah selama berpuasa

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Brookelark

4. Salmon kaya akan vitamin B6 yang menghasilkan hormon pemicu kantuk, yakni melatonin. Pastikan tidak mengonsumsinya terlalu banyak

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Carolineattwood

5. Hot dog mengandung sodium yang berlebih karena garam. Makanan ini bikin cepat haus, bahkan setelah minum

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Phsecan

Baca Juga: Gak Pengin Cepat Haus saat Puasa, Hati-hati Pilih Makanan Sahur

6. Pasta merupakan makanan olahan yang bisa meningkatkan gula darah, membuat energi menurun drastis di tengah hari

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Eaterscollective

7. Sereal itu rendah serat dan tinggi gula. Hal ini mengakibatkan kenaikan energi dengan mendadak, lalu turun secara tiba-tiba

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Yvensb

8. Meski enak, mie instan rendah nutrisi, tinggi sodium dan MSG, sehingga bisa bikin haus terus

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Megatunger

9. Makanan pedas memicu asam lambung, radang, sakit perut, dan kondisi tak nyaman seharian

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanunsplash.com/Nickkarvounis

10. Kol atau kubis mengandung karbohidrat yang susah dicerna, sehingga bisa bikin perut kembung

10 Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Bikin Puasa Gak Nyamanpexels.com/Public-domain-pictures

Nah, sebaiknya kamu menghindari makanan di atas ketika sahur. Usahakan untuk mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang, ya!

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Ramadan 1442 H untuk Yogyakarta dan Sekitarnya

Topic:

  • Paulus Risang

Berita Terkini Lainnya